20點!誠懇的詢問該怎麼變胖? - 運動

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By Liam
at 2005-05-11T00:00

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我190公分體重只有74公斤.我想胖到85公斤.我平常有打籃球.跑步.遊泳.試過很多方法運動搭配狂吃牛排和高蛋白飲料.但是最胖就是到76.沒兩天又回到74了.我想請問專家.真正的專家!我要有用的建議!可以告訴我方法.最好是一整套的.幫助我變胖!因為我不喜歡在籃下被胖子推來推去!小弟奉上20點.希望好心人��

All Comments

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By Lucy
at 2005-05-11T23:52
首先你必須了解你的飲食方面，雖然有飲用高蛋白飲料，可是你必須知道單位是多少的，加上如你所描速的運動都是有氧運動，有氧運動消耗熱量會很快，除了飲食之外你必須先改變你的運動型態。吃牛肉跟喝高蛋白飲料長時間下來對你的身體也是一種負擔，以NBA球員來說她們的飲食加上練習，才是正�
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By Edward Lewis
at 2005-05-13T02:18
多吃油脂類的食物　或是喝高熱量的飲料　不要運動　＝好吃懶做　別進行動態的活動　就可以胖了
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By Donna
at 2005-05-15T07:09
成年人的體重是否過輕，可以用「體重指數」來評估。以亞洲人來說，體重指數18.5－22.9為標準，體重指數在18.5以下便屬過輕。體內脂肪比率亦需評估，男性脂肪組織低於14％，女性低於17％，便屬於低。增肥妙法從根著手︰1．尋找原因對症下藥想成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對症��

刮痧可以調整體質嗎?

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By Olivia
at 2005-05-10T00:00
真的會有療效嗎?我以前夏天都一定要刮痧因為太容易中暑了中醫說我身體濕氣很重所以夏天中暑~~冬天手腳冰冷要 ...

運動真的會減的健康嗎???

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By Ula
at 2005-05-10T00:00
最近很努力的運動希望能有個好身材但不小心聽到某教練說亂運動是瘦不下來的運動器材沒有人教是不會瘦的但請 ...

想學跳舞?有氧?游泳?

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By Victoria
at 2005-05-10T00:00
以前總是不運動,現在想要好好保養身體最近好流行跳舞,有氧...不知要先學那一樣...

為何為皇民化運動丫~~~?

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By Connor
at 2005-05-10T00:00
能ㄅ能幫我抓重點押~!拜託，我門社會課要用ㄉ~!拜託呀~?

運動減肥胸部就能變小嗎

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By Edward Lewis
at 2005-05-10T00:00
請問是不是只要減肥有效果的話..胸部也一定也會變小呢我想要知道能減胸的運動and#34;除了抽脂..花錢以外and#34;有 ...