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20點~~~運動傷害跳躍膝 - 運動

Sarah avatarSarah · 2006-10-26

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最近我打籃球打完膝蓋跟小腿間的地方只要是壓到或由蹲著再站起來那樣用力都會痛,我有上一些網站查過症狀幾乎都跟我的情形一樣,雖然我還沒去看醫生不過應該是跳躍膝不會錯吧?還有市面上那麼多種護膝哪一種才真的對跳躍膝有保護作用呢?我也聽有治療師說過增強肌力可以避免一些運動傷害,但是��
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Connor avatarConnor2006-10-27
跳躍者膝(Jumper'sknee)又稱伸肌髕骨肌腱炎,依程度上的不同,共分四級,你的情況比較像1-2級(較輕微)!疼痛點在膝蓋下方應可進一步確定你的問題是髕骨肌腱炎(另一種是膝蓋上方疼痛,稱股四頭肌肌腱炎)問:還有市面上那麼多種護膝哪一種才真的對跳躍膝有保護作用呢?Ans:護膝的品牌很多,但是建議你買黏扣
Frederic avatarFrederic2006-10-30
跳躍膝加壓帶是束在臏腱上，主要是為了分散壓力使脛骨結節不再承受百分之分的拉力，可以減少運動中的疼痛。在急性期RICE是必須的，而且必須限制活動或是使用NSAIDs做治療，可用熱敷、電刺激、音波透入法、電離子透入法和超音波等物理治療來減輕疼痛，橫斷式的摩擦按摩技術，是試著去重新引發