20點~~~運動傷害跳躍膝 - 運動

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By Sarah
at 2006-10-26T00:00

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最近我打籃球打完膝蓋跟小腿間的地方只要是壓到或由蹲著再站起來那樣用力都會痛,我有上一些網站查過症狀幾乎都跟我的情形一樣,雖然我還沒去看醫生不過應該是跳躍膝不會錯吧?還有市面上那麼多種護膝哪一種才真的對跳躍膝有保護作用呢?我也聽有治療師說過增強肌力可以避免一些運動傷害,但是��
Tags: 運動

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2006-10-27T02:43
跳躍者膝(Jumper'sknee)又稱伸肌髕骨肌腱炎,依程度上的不同,共分四級,你的情況比較像1-2級(較輕微)!疼痛點在膝蓋下方應可進一步確定你的問題是髕骨肌腱炎(另一種是膝蓋上方疼痛,稱股四頭肌肌腱炎)問:還有市面上那麼多種護膝哪一種才真的對跳躍膝有保護作用呢?Ans:護膝的品牌很多,但是建議你買黏扣
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By Frederic
at 2006-10-30T10:39
跳躍膝加壓帶是束在臏腱上,主要是為了分散壓力使脛骨結節不再承受百分之分的拉力,可以減少運動中的疼痛。在急性期RICE是必須的,而且必須限制活動或是使用NSAIDs做治療,可用熱敷、電刺激、音波透入法、電離子透入法和超音波等物理治療來減輕疼痛,橫斷式的摩擦按摩技術,是試著去重新引發

怎麼看出來是不是腹肌..??

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By Rosalind
at 2006-10-25T00:00
我是女生,每天晚上睡覺前一定會做60個仰臥起坐,每週三天固定去健身中心做重量訓練(半小時,主要運動下半)�� ...

如何活化腦細胞,集中注意力?

Poppy avatar
By Poppy
at 2006-10-25T00:00
腦子裡常有很多東西想寫下來,卻又不知道要寫些什麼,腦袋的集中力注意力跟以前讀書時期比較起來明顯退化, ...

關於健身練肌肉的正確方法跟運動量伏地挺身..仰臥..等

William avatar
By William
at 2006-10-23T00:00
我最近想健身所以想問一般在家健身的話需要買什麼嗎??我打算買伏地挺身器跟滾輪這兩樣的正確使用方法有能告� ...

請問一下我早上做運動都會想要吐請問是什麼原因?

Agatha avatar
By Agatha
at 2006-10-23T00:00
我早上做運動都會想吐不知道是沒吃飽還是...?那我再請問一下吃飽犯後要等幾格小時才能做伏地體身這種激�� ...

氣喘病患能游泳嗎?

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By Sarah
at 2006-10-23T00:00
有個朋友因為患有氣喘疾病,很多種運動都不能作,請問患有氣喘的病患能夠游泳嗎?如果可以循序漸進的慢慢延 ...