健身運動啞鈴

deadlift會造成腰部受傷嗎? - 健身

Rachel avatarRachel · 2014-10-13

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現在拿兩手共16公斤的啞鈴做deadlift，但又聽說女生最好不要提太重的重物，想請問deadlift會造成腰部受傷嗎?因為自己是上網看影片做運動，沒辦法去健身房(我住的城市也沒有教練教的健身房).....
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All Comments

Bennie avatarBennie2014-10-17
如果硬舉次數太多(肌耐力不足)或本身肌力不足都可能傷及腰臀部可以使用傳統療法，筋肉放鬆術來改善
Rachel avatarRachel2014-10-13
硬舉有可能造成腰部筋絡損傷使用<阿是穴鬆筋術>處理即能快速改善祝順心