deadlift會造成腰部受傷嗎? - 健身

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By Rachel
at 2014-10-13T00:00

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現在拿兩手共16公斤的啞鈴做deadlift，但又聽說女生最好不要提太重的重物，想請問deadlift會造成腰部受傷嗎?因為自己是上網看影片做運動，沒辦法去健身房(我住的城市也沒有教練教的健身房).....

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By Bennie
at 2014-10-17T02:06
如果硬舉次數太多(肌耐力不足)或本身肌力不足都可能傷及腰臀部可以使用傳統療法，筋肉放鬆術來改善
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By Rachel
at 2014-10-13T20:13
硬舉有可能造成腰部筋絡損傷使用<阿是穴鬆筋術>處理即能快速改善祝順心

體重超胖~耶~快速減肥可能嗎？

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By Delia
at 2014-10-13T00:00
本人女165體重60公斤~是不是超標很多~我想瘦到45kg.2個月可以完成嗎~有兩個月瘦15公斤的嗎~

健身的槓片((15點奉上

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By Margaret
at 2014-10-13T00:00
想請問一下同重量不同品牌的槓片能通用嗎我目前用https://tw.mall.yahoo.com/item/p092435083241想用這個搭配http://buy.johnson- ...

國九理化等加速度運動計算

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By Kumar
at 2014-10-12T00:00
國九理化等加速度運動計算圖片參考：https://s.yimg.com/rk/AB02004460/o/748725213.jpg

關於健健健身的專業問題~

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By Anonymous
at 2014-10-12T00:00
小弟最近在練8塊雞(1個月左右)不過感覺還是不大希望各位專業的健身壯士解救Q1.我這段期間早中晚餐的菜單是早�� ...

想瘦一點，如何運動有效?每次穿短褲都顯得腿很粗，會被同學笑

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By Joe
at 2014-10-11T00:00
如提，搭配正常飲食，哪一種運動可以瘦大腿，肚子?謝謝各位大大!不要診所推薦，也不要叫我去買藥，我想要靠� ...