LegDay是什麼意思? - 健身

By Tom
at 2014-02-04T00:00

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如題LegDay是什麼意思?常常在一些健身粉絲團常常出現LegDay這個詞請問到底是什麼意思?

All Comments

By Blanche
at 2014-02-04T07:19

LEGDAY，顧名思義，就是練腿的訓練日。在排訓練計畫時，通常會以特定肌肉群單獨訓練。會常在健身粉絲團看到legday，是因為在以往有很多人會忽略掉腿而不訓練。但腿是人體最大的肌肉群，腿部訓練好處多多，是故現在多會提倡腿部訓練的重要性。

By Vanessa
at 2014-02-02T00:00

本人身高174體重73現在量71幅度很大目前我的運動行程表是天天鄭多燕30分鐘後才開始消脂所以我都做兩部在來有伏 ...

By Ethan
at 2014-01-31T00:00

我是一位小二的學生,一直練不好跳繩,請有經驗的大大,告訴我跳繩的秘訣好嗎?謝謝!

By Franklin
at 2014-01-29T00:00

我目前身高174cm體重53.520歲目前剛加入健身房，想要在最快時間內達到增重及練壯的效果BMI17.7體脂肪11.1%骨駱肌重2 ...

By Tracy
at 2014-01-29T00:00

今年統測考完即將上科大因為在準備考試看書的期間都沒有運動想在考完試的五月開始規律的運動和健身目前身高 ...

By Mia
at 2014-01-28T00:00

小弟我是高雄人最近想在高雄找間拳館或武館重新練之前有練過但因為被要求過於訓練抗擊打而導致眼球受傷（（ ...