LegDay是什麼意思? - 健身

Tom · 2014-02-04

Table of Contents

如題LegDay是什麼意思?常常在一些健身粉絲團常常出現LegDay這個詞請問到底是什麼意思?

All Comments

Blanche2014-02-04

LEGDAY，顧名思義，就是練腿的訓練日。在排訓練計畫時，通常會以特定肌肉群單獨訓練。會常在健身粉絲團看到legday，是因為在以往有很多人會忽略掉腿而不訓練。但腿是人體最大的肌肉群，腿部訓練好處多多，是故現在多會提倡腿部訓練的重要性。