各位熱心的網友,請告訴我跳繩的秘訣好嗎? - 健身

By Jake
at 2014-01-31T00:00

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我是一位小二的學生,一直練不好跳繩,請有經驗的大大,告訴我跳繩的秘訣好嗎?謝謝!

All Comments

By Ingrid
at 2014-02-01T18:39

第一、手臂和手肘幾乎不用動，用「你的手腕」去甩繩子才是對的。第二、不要跳高，只需要輕輕跳起來，大約一個手指高到足以讓繩子通過就好，這樣你落地才會快，落地快才能夠再更快跳起來。第三、身體跟雙腳都要挺直。最後就是持續練習，另外如果你一直練不好跳繩，可能要考慮看看換條繩子�

By Agatha
at 2014-01-29T00:00

請問有人知道岡山梓官彌陀有哪些公園嗎!?目前有些公園都有搭建那種可以讓人健身拉筋的那種器材有人知道哪邊� ...

By Iris
at 2014-01-29T00:00

我目前身高174cm體重53.520歲目前剛加入健身房，想要在最快時間內達到增重及練壯的效果BMI17.7體脂肪11.1%骨駱肌重2 ...

By Charlotte
at 2014-01-29T00:00

今年統測考完即將上科大因為在準備考試看書的期間都沒有運動想在考完試的五月開始規律的運動和健身目前身高 ...

By Lucy
at 2014-01-28T00:00

小弟我是高雄人最近想在高雄找間拳館或武館重新練之前有練過但因為被要求過於訓練抗擊打而導致眼球受傷（（ ...

By Elvira
at 2014-01-28T00:00

請問各位有在練肌肉的大大們小弟我174/54公斤..真的是..阿密陀佛..想在健身房練練這種身材有搞頭嗎..?不知道有沒 ...