各位熱心的網友,請告訴我跳繩的秘訣好嗎? - 健身

第一、手臂和手肘幾乎不用動，用「你的手腕」去甩繩子才是對的。第二、不要跳高，只需要輕輕跳起來，大約一個手指高到足以讓繩子通過就好，這樣你落地才會快，落地快才能夠再更快跳起來。第三、身體跟雙腳都要挺直。最後就是持續練習，另外如果你一直練不好跳繩，可能要考慮看看換條繩子�