瑜珈

YOGA與減重~ - 瑜珈

Annie avatarAnnie · 2005-05-31

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我是瑜珈的初學者~但是我非常想瘦!目前體重是58Kg想瘦到50以下~我該吃什麼東西來搭配瑜珈呢?請各位有經驗的朋有告訴我吧!
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All Comments

David avatarDavid2005-06-02
蔬果類多吃米飯少吃肉類適量但若想減10公斤以上還是搭配有氧運動比較快
Steve avatarSteve2005-06-03
基本上瑜珈是以增加身體的柔軟度及伸展為主,拉長肌肉線條,如果要瘦身必須搭配從事一些有氧運動才會消耗到脂肪才能夠瘦身喔另外加上一些肌力訓練會更有效果喔