伏地挺身仰臥起坐

一個月瘦下來可能嗎?? - 伏地挺身

Audriana avatarAudriana · 2010-10-10

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我想在11月21日之前瘦下來重現再開始大概一個月左右大概5公斤左右可能嗎??我目前國3活動時間比較少在學校只有星期1跟5的體育課可以好好的動就那2節中午吃的是素食該怎麼做比較好??伏地挺身跟仰臥起坐各要幾下?除此之外有什麼要注意的嗎還有請別跟我說要用藥品我是個學生沒那麼多錢拜託囉~...Show
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All Comments

Mary avatarMary2010-10-12
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常
Wallis avatarWallis2010-10-12
你可以試試看"*******"它是我用過最簡單又最健康的方法~~對於頑強的小腹特別有效~因為它可以幫助把宿便給徹底排出來也會重新調理你的體質我通常都是在餐前吃一顆不必刻意節食只需要搭配開水你真的不妨參考看看喔~~參考網站:輕鬆樂活...Showmore
Emily avatarEmily2010-10-14
1個月瘦下來5公斤有點不可能況且只有星期1和5的體育課在運動可能很難瘦下來喔!每天跑操場2~3圈伏地挺身每天20~30下臥起坐建議最好不要常做會使肌肉僵硬而長不高需要注意的話就是多運動多曬太陽吧...Showmore