一個禮拜一次跑步瘦身 - 跑步

By Sandy
at 2013-09-04T00:00

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如標題我想要禮拜六早上去晨跑,聽說跑步會長肌肉><有沒有跑步瘦身部長肌肉的方法???因為我是女生*-*我現在國中,體重44.5可是別人說我外表看起來像48!!!!!跟我同體重的同學看起來比我還瘦!!!所以我想利用跑步瘦大腿!!之前跳有氧沒什麼效果~~所以想說用比較正常的方法!還有可以推薦我哪些食物熱量比較低嗎?三餐吃什麼比較可以搭配跑步??因為放學回家肚子會餓想吃東西,吃太多會胖!可以推薦吃什麼??等等的問題!謝謝

Tags: 跑步

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By Puput
at 2013-09-05T20:35

你跑完步之後要記得抬腿ㄡ~~要記得放鬆肌肉嘿也許是你骨架比較大歐...食物歐~~我可以建議你不要把飯(澱粉)和肉(蛋白質)一起吃歐這會產生高熱量....還有就是晚上避免吃澱粉類的ㄡ我以前是胖胖肉肉的...常常都沒什麼自信也一直為了該怎麼瘦下來比較好最後姐姐看我這麼煩惱上網去買了大家都很推薦的♦超♦纖♦素♦給我吃第一個月我吃♦超♦纖♦素♦我瘦了7公斤我想說這麼有效產品會不會是...藥結果我看到官網上有寫這不含任何中西藥成分還有GMPISO認證合格這讓我更放心食用於是第二個月我打去問客服黃小姐有沒有更有效的方法她告訴我我可以在搭上草☎本☎超☎纖☎膠☎囊☎效果會更好歐還告訴我現在有買6送1或12送3的優惠我當然毫不猶豫的選12送3的優惠...因為我要瘦的公斤數實在太多了><"結果第二個月這樣的組合讓我瘦了17公斤捏我真的太開心了....現在我還要繼續瘦瘦瘦.....我期待瘦到我的滿意體重^_^有問題可以打電話去問歐07-6909633參考'網址http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...2013-09-0418:58:31補充：阿~忘記跟你說.....運動至少要30分鐘以上歐每個禮拜至少3次有運動水至少要喝2000cc以上沒有運動的話就是1500~2000c.c...

By Irma
at 2013-09-04T23:52

我有吃＊可＊麗＊仙＊膠囊食品他能助於改善便秘不僅能刺激腸蠕動也可以幫助代謝..讓身體裡面多餘的水分營養排出原先我的下半身很容易水腫的問題也解決了是幫我們調體質吧讓我們慢慢變得健康我真的親身體驗過推薦給你你有空可以去看看這網址我想會對你很有幫助的參考網站:輕鬆樂活...

By Anthony
at 2013-09-06T13:29

減重、瘦身就是要找到適合何自己的方法，和找到讓自己安心使用的產品啦所以我自己在瘦身的過程中會開始是使用s＊美÷人網的產品是因為爬文的了解下先買兩盒超*先*素因為可以送10顆草＊本超＊纖膠＊囊http://BeauTiFul9999.cOM/list-a1.php?pro_id=29&CID...每天睡前空腹三小時喝兩包，以冷、常溫水泡（因為聽客服說裡面都是活菌，所以不能用熱水，這樣會把活菌殺光光）這樣下來每一天早上起床都會很順利的排出很多便便唷！！！還可以代謝掉你體內的廢水、廢物、脂肪油，我還搭配那10顆草－本超－纖膠－囊－就只要在吃飽飯後30分鐘吃ㄧ顆，就可以吸附你吃進去的油脂、澱粉、糖類和代謝掉之前囤積的脂肪油，就這樣很快40天就過了，我也慢慢瘦了7公斤哦！！！這樣下來效果很好，可以還沒達到我想要的公斤數，我用10顆草本也趕覺很好，所以我問過客服小姐它們說他們有這樣的搭配組合，所以我這次購買就帶了http://BeauTiFul9999.cOM/list-a1.php?pro_id=56&CID...超*先*素和草－本超－纖膠－囊20天搭配上組合後，這一次我又瘦了8公斤，不過還沒吃完！！是現在進行式！！它們目前還有6送1和12送3的優惠但目前總共用了2個多月已經瘦了15公斤耶！！持之以恆很重要呀！！不要心急，他們很天然的讓我健康瘦下來！！！它們最讓我放心就是有ISOGMPHACCP的認證耶!!我都是跟客服黃小姐訂購的（（電話07-六九0九6三三））...

By Edward Lewis
at 2013-09-05T12:09

我現在真的好開心，好有自信因為我瘦了6公斤我停滯期停滯好久了我好痛苦，我以為我這輩子不會再瘦了男朋友一直都嫌我肉我還去健身房減肥可是反而把自己大腿練壯了我還有便秘的困擾，我4天才排便肚子經常很不舒服我開始持續尋找其他減肥方式我還找上醫美診所，可是我很怕復胖我在網路看到一個男生減了22公斤他真的好有厲害，而且維持3年沒復胖了我覺得好棒喔!我一定也要跟他一樣而且從來沒有遇過停滯期我瘦下來之後真的感覺到路上的人都在看著我都在看著非常漂亮的我我好開心，男朋友現在都很怕我被搶走開始很愛護我。感恩他，謝謝他我可以介紹她給你認識或許這是你最好的一次機會他的部落格http://blog.yam.com/showline...

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