一個警專預備週的問題 - 仰臥起坐

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By Anthony
at 2007-08-03T00:00

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我想知道在預備週的訓練裡，有沒有包括仰臥起坐，我發現我做仰臥起坐時，我做不起來，不知道該怎麼辦？在預備周裡會作哪些體能，會要求做到什麼程度？

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-08-05T11:10
當初復試的時候因該有叫你們做幾下吧仰臥起坐伏地挺身一開始不會太過要求可能先做個2030下左右以基數來算有些隊一個基數10下有些15下全隊訓練可能就不會太多往後陸續增加體能~跑步是重要項目...每個學期測兩次3000公呎第一學期男生16分女生18分第二學期男生15分30秒女生17分30秒每個學期陸續減三十
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By David
at 2007-08-04T07:35
預備教育好累喔，學長們幾乎都很兇，隊職官也很嚴>"<時間超級緊湊
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By Victoria
at 2007-08-05T03:42
遇上我你就輕鬆啦，==多練練體能，預備教育用不到，以後學校每一種術科體技課也用的到啊。一個想當好班長的25期學長...............Showmore
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By Cara
at 2007-08-05T15:52
應該是看隊上的實習班長(就是二十五期的)決定啦!!種類不外乎伏地挺身、跑步、開闔跳....數量也是他們決定~如果做不到也必須裝出自己盡力的樣子!!千萬不要就不甩他們，不然他們會常來找你預備教育周就是越低調越好，不要當小白等預備教育周過後，他們就不太會甩你們了!!...Showmore
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By Poppy
at 2007-08-06T10:08
我覺得版大是男的ㄟ因為男的複試時不做仰臥起坐
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By Queena
at 2007-08-04T22:11
仰臥起坐當然是一定要有的啦!!不過比較少叫你們做,因為躺在地上做也不方便通常都是叫你們做伏地挺身,基數一次20下,這就是處罰通常以一次基數為準,做不起來就努力練習阿,慢慢ㄍㄧㄥ就一下了哪些體能唷早上會叫你起來跑步大概跑3000左右,軍訓課會操軍訓動作(標準:軍事標準)跟軍人比算很輕鬆了,撐�

如何鍛鍊手臂下腹肌及側邊的肌肉?好難練啊~”~

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By Edward Lewis
at 2007-08-02T00:00
我每天固定做150下的仰臥起坐以及第1天60下伏地挺身第2天類似舉亞鈴上下50下向旁邊50下以此循環...不過我似乎覺� ...

做仰臥起坐會痛

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By Ophelia
at 2007-07-31T00:00
如果在比較硬的地方像是木板或地板我做完後脊椎尾部會很痛痛到隔天是姿勢有問題嗎,還是我脊椎有問題

要怎麼鍛鍊身體~~~~???????????

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By Lucy
at 2007-07-29T00:00
我現在是高二生，我一直想把自己的身材鍛鍊好看一點，因為實在是見不得人阿~!我每天都有做伏地挺身和仰臥起� ...

我想打系籃,只是不知道可以打哪個位置?

Sarah avatar
By Sarah
at 2007-07-28T00:00
之前有看過一些大大的問題和解答,只是,我還是不知道我該打什麼位置.....我已經大一了.....身高174,體重有88Kg(照之 ...

升國三...仰臥起坐.伏地挺身.舉啞呤的問題

Selena avatar
By Selena
at 2007-07-28T00:00
今年升國三身高170體重60每天晚上都會做仰臥起坐200下伏地挺身20下16磅啞呤100下這樣會長不高嗎??