伏地挺身仰臥起坐

要怎麼鍛鍊身體~~~~??????????? - 伏地挺身

Xanthe avatarXanthe · 2007-07-29

Table of Contents

我現在是高二生，我一直想把自己的身材鍛鍊好看一點，因為實在是見不得人阿~!我每天都有做伏地挺身和仰臥起坐，分別是40下和30下，是有點曲線了，但乳頭下方延伸至肚臍上方都凸凸的，應該是胃凸吧我想，要怎麼改善這問題ㄚ???尤其是吃完飯更是明顯，我一直都很瘦ㄝ!!想吃胖一點都胖不起來，��
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Margaret avatarMargaret2007-07-30
圖片參考：http://takela.myweb.hinet.net/icon1.gif在家裡的話能做伏地挺身(手、胸)，仰臥起坐(腹)，抬腿(腳)~做伏地挺身的姿勢有很多種，姿勢不同練到的肌肉也就不同想練胸肌的話~可以用三張椅子，左右手跟腳，在做的時後，身體壓下去，以胸部能跟椅子平行或更下去，做的時後~動作要慢~不能快~愈快的話��
Andrew avatarAndrew2007-07-31
在自己房間ㄚ可以做的運動不多每天做伏地挺身和仰臥起坐的次數慢慢增加不要一次做太累如果你想嘗試戶外運動的話我認為游泳比較有用自己不過你現在是發育期吧發育期還是先長高以後再練身體就醬~...
Lydia avatarLydia2007-08-01
才40下阿....這樣當然沒用起碼也要做個100下仰臥起坐再加上搖個乎拉圈再加上原地邊跳邊左右轉腰這三個加起來一天起碼要做個20分鐘以上才會有效喔...
Ethan avatarEthan2007-08-02
1：可以做一些運動　慢慢鍛鍊身體　　2：可以去游泳　也可以鍛鍊身體喔！！　　3：可以多吃營養阿～　可以讓身體變的好　　4：每天吃麵　因為麵的熱量很高　　5：可以去選擇　餅乾薯條炸雞等等...熱量都蠻高的可以讓你變胖喔...
Audriana avatarAudriana2007-08-02
你只要多多運動就好ㄖ不用顧慮太多...................................2007-07-2910:51:50補充：因為我朋友也跟你一樣所以不用擔心^^~