升國三...仰臥起坐.伏地挺身.舉啞呤的問題 - 伏地挺身

Susan · 2007-07-28

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今年升國三身高170體重60每天晚上都會做仰臥起坐200下伏地挺身20下16磅啞呤100下這樣會長不高嗎??

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Aaliyah2007-07-28

問：每天晚上都會做仰臥起坐200下、伏地挺身20下、16磅啞呤100下，這樣會長不高嗎??答：你這麼做跟長高是沒有關係的，這麼做，是在健身，並不會因此而長高的，只會練究一身肌肉。想要長高，就必須多做運動，多吃蔬菜，少吃油炸物，早睡早起，補充鈣質，這樣對骨頭的發展是很有幫助的！！以下�

Barb Cronin2007-07-29

你這種情況只是健身而已，其實我國三的時後已經178cm，到了大一就已經182cm。我的建議是多運動、睡眠充足、多喝牛奶、飲養均衡、多吃鈣質的食物，你一定可以長高的。

Lily2007-07-30

長高是要你多運動不是要你健身你可以打籃球或游泳然後多補充鈣質可是你這樣應該是重量訓練吧!你肌肉都結實了那你怎麼可能長的長高最後你只有可能一樣身高170可是從四塊肌變到六塊肌最後八塊肌吧!...