體育成績+肌肉練習+身體鍛鍊=大問題 - 跑步

Zenobia · 2007-07-26

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目前國一的男生身高160體重48體育很爛游泳跳箱我都超害怕ㄉ幸好以前國小體育老師人很好所以我自信心還好啦我現在每天都做60~100ㄉ仰臥起坐伏地挺身很難我沒做但我爸說這樣太早練不好我只想讓我體育變好所以想說從基礎練習但這樣仰臥起坐有成效嗎?我是要慢跑快走還跑步我沒有器材那些ㄉ我爸說�

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Rebecca2007-07-28

我在國小是個小胖子也是用運動瘦下來的但是現在有點後悔…因為練肌肉會長不高…男生最好就是長高高再有點線條如果你沒有身高上的問題，那麼練起來就很放心了…我以前是每天洗澡前做10下伏地挺身(很標準的那種)仰臥起坐建議別做太多會傷脊椎偶爾拉拉單槓，偶爾跑跑步最好的情況下就是把嚐好

Rosalind2007-07-30

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Tracy2007-07-30

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Rachel2007-07-26

你可以去練一些武術(跆拳道.空手道等..)我也是練跆拳受的~不過要看尼的運動量囉~剛開始練會非常辛苦~不過一個月就有效歐~如果尼要練肌肉可以找教練問問~不過練了幾個月腳的肌肉就有囉~加油吧!!