做仰臥起坐會痛 - 仰臥起坐

做仰臥起坐，要在軟硬適中的地方做比如說：床墊(不是彈簧床喔!)或是鋪上瑜珈墊可以保護自己的脊椎不會直接碰撞到硬硬的地方，有緩衝的作用因為脊椎尾部很容易在做仰臥起坐時撞到而且脊椎又是下半身控制神經主要位置一定要好好保護建議1.在半軟半硬的床墊上或瑜珈墊上做2.穿著舒適的褲子盡量

應該是你脊椎比較凸吧我也是呀~我的脊椎很凸~之前上瑜伽課~只要是躺著做一些動作我就很明顯感到背的骨頭撞到地上很不舒服應該是從小到大我的坐姿~站姿都不良所造成的影響~所以還是要從平常生活習慣做起抬頭挺胸不要彎腰駝背的我就是習慣性的駝背所以現在背部脊椎以經有點定型了很遭........