做仰臥起坐會痛 - 仰臥起坐

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By Andrew
at 2007-07-31T00:00

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如果在比較硬的地方像是木板或地板我做完後脊椎尾部會很痛痛到隔天是姿勢有問題嗎,還是我脊椎有問題

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By Jack
at 2007-08-02T11:40
做仰臥起坐,要在軟硬適中的地方做比如說:床墊(不是彈簧床喔!)或是鋪上瑜珈墊可以保護自己的脊椎不會直接碰撞到硬硬的地方,有緩衝的作用因為脊椎尾部很容易在做仰臥起坐時撞到而且脊椎又是下半身控制神經主要位置一定要好好保護建議1.在半軟半硬的床墊上或瑜珈墊上做2.穿著舒適的褲子盡量
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By Edward Lewis
at 2007-08-01T19:32
應該是你脊椎比較凸吧我也是呀~我的脊椎很凸~之前上瑜伽課~只要是躺著做一些動作我就很明顯感到背的骨頭撞到地上很不舒服應該是從小到大我的坐姿~站姿都不良所造成的影響~所以還是要從平常生活習慣做起抬頭挺胸不要彎腰駝背的我就是習慣性的駝背所以現在背部脊椎以經有點定型了很遭........

想請教如何練手臂跟腹部肌肉

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By Hamiltion
at 2007-07-28T00:00
如題暑假嘛~想鍛鍊鍛鍊~目前身高187左右體重72左右想練腹肌跟手臂(聽說做仰臥起坐只會練到上腹肌?個人對這個沒 ...

升國三...仰臥起坐.伏地挺身.舉啞呤的問題

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By Cara
at 2007-07-28T00:00
今年升國三身高170體重60每天晚上都會做仰臥起坐200下伏地挺身20下16磅啞呤100下這樣會長不高嗎??

請問我適合練什麼武術請給我建議

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By Faithe
at 2007-07-27T00:00
我台北市人我身高176體重55算蠻瘦的柔軟度中上腿可以踢比別人高一點點我有練跳繩伏地挺身拉筋仰臥起坐空踢腿� ...

體育成績+肌肉練習+身體鍛鍊=大問題

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By Skylar Davis
at 2007-07-26T00:00
目前國一的男生身高160體重48體育很爛游泳跳箱我都超害怕ㄉ幸好以前國小體育老師人很好所以我自信心還好啦我� ...

做什麼運動才能有效的瘦身

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By Mary
at 2007-07-24T00:00
一天的量?除了仰臥起坐,瘦小腹還能做什麼運動? 我是大象腿(大腿跟小腿差不多粗的啦!)很粗骨架也大 遺傳我� ...