一次完成全身的重訓跟有氧 - 重訓

Charlie · 2015-07-20

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請問有可以一次訓練到全身上下的重訓器材可以推薦嗎?聽人家說划船機很萬用，最好是可以連有氧一起的，所有部位都可以訓練到是真的嗎

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Hardy2015-07-21

划船機就是像你說的那種機器啊，腿部四頭肌鍛鍊、上臂二頭肌鍛鍊、背部、腹部肌肉鍛鍊通通可以用划船機達成，這點你不用擔心喔!可以直接當成重訓的器材使用沒錯!!因為他不只手還有腳背部也都可以一起做到運動，因為他本來就是將整體重心壓低，划動起來更穩定，不易搖晃。有氧運動也很好用�