一次完成全身的重訓跟有氧 - 重訓

By Charlie
at 2015-07-20T00:00

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請問有可以一次訓練到全身上下的重訓器材可以推薦嗎?聽人家說划船機很萬用，最好是可以連有氧一起的，所有部位都可以訓練到是真的嗎

All Comments

By Hardy
at 2015-07-21T01:31

划船機就是像你說的那種機器啊，腿部四頭肌鍛鍊、上臂二頭肌鍛鍊、背部、腹部肌肉鍛鍊通通可以用划船機達成，這點你不用擔心喔!可以直接當成重訓的器材使用沒錯!!因為他不只手還有腳背部也都可以一起做到運動，因為他本來就是將整體重心壓低，划動起來更穩定，不易搖晃。有氧運動也很好用�

By Frederic
at 2015-07-17T00:00

我自己是喜歡到學校的羽球場打跟同學打羽球或是在家裡的附近的空地跑步想問版上有運動習慣的大大們，大家都 ...

By Eartha
at 2015-07-01T00:00

你好我今年16歲，女生身高166，體重70從以前開始就有在家中自行健身但頂多就是舉舉啞鈴最近才開始上健身房，�� ...

By Olivia
at 2015-06-21T00:00

小弟目前為173/120，最近在上健身房，想問一下先以重訓為主還是跑步為主，因為聽朋友說過重一直跑步對膝蓋跟�� ...

By Blanche
at 2015-06-20T00:00

我目前19歲，大學一年級，想利用今年即將到來的升大二暑假健身，希望可以擁有像彭于晏或李小龍一樣的身材，� ...

By Edwina
at 2015-05-31T00:00

肌酸和乳清蛋白可ㄧ起使用嗎？重訓前吃肌酸後吃乳清蛋白是可以的嗎？如不能應如何使用較好呢？