一緊張手就會發抖 - 健身

您太緊張啦！全身僵硬是因為肌肉都是處於緊繃狀態啊！您可以學習一些放鬆的方式...像是學做瑜珈、冥想。最簡便訓練方式是練習"肌肉放鬆"。首先先從選一個您覺得舒服的方式坐著，慢慢的深呼吸，吸氣時肚子要凸出來，呼氣時要把氣吐完，然後試著將全身的肌肉放鬆，感覺身體放鬆跟緊繃的

當你在燈下聚精會神地閱讀或思考時，突然一個怪異的響聲，會把你嚇得渾身發抖、汗毛直豎。這是為什麼呢?原來，當人們受到驚嚇，在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複雜的神經內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬於平滑肌，其收縮與放鬆

個人建議去找個好老師練氣功或瑜伽,學會不同的調息方法可以在很快的時間中穩定自己的情緒,同時讓思路清析,做出正確的判斷,長時間下來就不會再那麼容易緊張了.