一緊張手就會發抖 - 健身

By Eden
at 2007-02-06T00:00

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我常常一緊張手就會開始發抖全身僵硬常常在緊要關頭把事情搞砸有沒有辦法可以克服

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By Rebecca
at 2007-02-06T20:23

您太緊張啦！全身僵硬是因為肌肉都是處於緊繃狀態啊！您可以學習一些放鬆的方式...像是學做瑜珈、冥想。最簡便訓練方式是練習"肌肉放鬆"。首先先從選一個您覺得舒服的方式坐著，慢慢的深呼吸，吸氣時肚子要凸出來，呼氣時要把氣吐完，然後試著將全身的肌肉放鬆，感覺身體放鬆跟緊繃的

By Quanna
at 2007-02-07T08:34

當你在燈下聚精會神地閱讀或思考時，突然一個怪異的響聲，會把你嚇得渾身發抖、汗毛直豎。這是為什麼呢?原來，當人們受到驚嚇，在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複雜的神經內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬於平滑肌，其收縮與放鬆

By Jacky
at 2007-02-06T11:37

個人建議去找個好老師練氣功或瑜伽,學會不同的調息方法可以在很快的時間中穩定自己的情緒,同時讓思路清析,做出正確的判斷,長時間下來就不會再那麼容易緊張了.