上健身房後體重不變?? - 健身

Eartha · 2009-04-20

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我上健身房有一年多了我身高180公分以前體重從64練到變71公斤但是最近練兩個月體重卻一直在71公斤我有在喝高蛋白，吃東西也都吃很多體重如果都沒有改變是不是肌肉都沒再長??...Showmore

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Poppy2009-04-23

版大妳好看您是要往大肌肉前進還是瘦身前進阿想要降體重其實也不會很難有在健身房的你也知道多嘗試有氧運動就可以達到降體重的作用然而你有在服用乳清當然比較降不下來阿==體重沒改變不見得肌肉沒增長喔(增長較慢)肌肉到一定限度後肌纖維會比較厚所以不容易有斷裂酸痛的感覺不過你也可以趁

Todd Johnson2009-04-24

肌肉是很耗能量的組織，所以要是你多了7公斤的肌肉，你要吃的就會要比之前要多很多…