上午跑步運動 - 運動

一’跑完步再做，已經休息6小時以上，依個人感覺還OK啦！二’前一天有做愛，次日跑步的成績會退步約30秒左右，也是自己測驗的結果，問其他人也說是如此，所以僅供參考就好。三’年輕人疲勞恢復很快，一般比賽每一次比賽至少要間隔二小時以上，所以跑完步二小時做愛，應該是OK啦！而且做愛不像跑步3000公尺那麼盡力，所以影響不會太大；但是做完愛馬上或次日去跑步，可能是因為微量元素尚未補充回來，所以小弟每次跑都退約30秒左右（十餘年的經驗），至於是那種微量元素，無法考查！四’請當笑話，笑一笑即可！...Showmore