運動啞鈴

上臂很粗如何消除？ - 運動

Aaliyah avatarAaliyah · 2005-09-06

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很少運動但是"天生麗質"長出來的肉大部分是肌肉比較硬啦～～～～有誰知道如何讓他瘦一點（不只是蝴蝶袖）我去跳有氧其中有15分鐘啞鈴課不知道會不會更壯救命啊！***不要傳銷廣告謝謝...Showmore
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Catherine avatarCatherine2005-09-07
用捏的把手舉高然後用你的手捏你的肉肉(從手肘到腋下的部分)想到或是看電視的時候都可以做常做就可以很快看到效果唷
Damian avatarDamian2005-09-10
跳有氧或做bodypump結束時候的拉筋很重要喔~一方面他會保護你不要運動傷害,另外是他會把剛剛操練過的肌肉放鬆,以免肌肉生出小老鼠.