不好意思可以幫我排一下健身的菜單嗎 - 健身

Harry avatar
By Harry
at 2009-05-06T00:00

Table of Contents

因為是學生沒有辦法花大錢去健身房但有一些基本的健身用具例如12LB跟15LB的啞鈴滾輪之類的另外還有因為是希望可以練大隻一點希望練的部位可以著重在肩膀跟胸肌我一個禮拜會慢跑三天一天半小時還有希望可以搭配高熱量乳清蛋白請各位大大可以幫我排一個星期一到星期日的菜單嗎包括跑步的謝謝..

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-05-07T21:25
你所謂lb是指磅的單位吧換算下15LB應該等於6KG似乎太輕了喔　　想增加依初學來說我鼓勵你先從拉單槓俯臥撐練起由於我不知你確實可以做幾下俯臥撐拉幾下單槓我等你給我答案吧!這兩種俯臥撐對初期胸肌肌肉增長有很好刺激效果我的胸肌就是由俯臥撐練出來的再配合重力訓練已成型至於你的有氧慢跑

~杰倫和語晨~

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-05-06T00:00
幫忙查找杰倫和語晨的所有訊息和資料~3QQQQQQQQQQQ

請問汐止附近的運動或健身中心..謝謝

Christine avatar
By Christine
at 2009-05-06T00:00
想請問大大汐止.南港.內湖有沒有那種計時收費的運動或健身中心??不用加入會員的!!!請大大附上地址及收費..謝謝

我要練好看的肌肉線條

Joseph avatar
By Joseph
at 2009-05-06T00:00
我要怎麼練出好看的肌肉線條我有啞鈴請交我方法比如說舉啞鈴的方式試練哪個部位的肌肉我有些同學有練可是我 ...

去加洲健身中心,需要另外帶室內的運動鞋嗎??

Harry avatar
By Harry
at 2009-05-05T00:00
請問:去加洲健身中心,需要另外帶室內的運動鞋嗎??也就是可不可以從外面進去就直接去使用健身設備,還是要換室� ...

氣機導引相關課程

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-05-04T00:00
之前有朋友借我[氣機導引張良維著]一書，但是想看著書練習卻都沒有定力....我6月左右剛好有空，原本想要詢問�� ...