我要練好看的肌肉線條 - 啞鈴

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-06T00:00

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我要怎麼練出好看的肌肉線條我有啞鈴請交我方法比如說舉啞鈴的方式試練哪個部位的肌肉我有些同學有練可是我覺得它的肌肉都一塊一塊的不好看...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-05-06T12:57
推薦不錯的健身網址：你自己進入參考二頭肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bice...三頭肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tri...背肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back....三角肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/s...胸肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/ches...大腿肌：http://www.takespo
Megan avatar
By Megan
at 2009-05-10T21:13
去建身房且又很教練教你方法又不會有傷害不過要付錢囉

韌帶受傷可以去醫好嗎.就是手部玩啞鈴受傷的

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-05-05T00:00
韌帶受傷可以去醫好嗎.就是手部玩啞鈴受傷的有時候會痛中醫推拿沒有用ㄟ怎摩辦...Showmore

關於緞練小手臂的肌肉

Leila avatar
By Leila
at 2009-05-04T00:00
請問我該怎麼練小手臂的肌肉呢?也就是帶手錶的那個地方我希望能練粗一點因為平常舉啞鈴都是練到上手臂小手�� ...

推舉的方法哪種好呢

Doris avatar
By Doris
at 2009-05-04T00:00
躺在椅子上~(雙手推舉槓鈴.或單手推啞鈴)(跟單手飛鳥)這兩種練胸肌的方法.有何不同?練的肌群相同嗎?效果哪個好 ...

我家有2個16磅啞鈴該如何運用來健身

Rae avatar
By Rae
at 2009-05-03T00:00
家裡有2個16磅啞鈴不知如何運用它們教我可以用哪些動作來增強肌肉一次來個16磅會傷身體嗎?我很喜歡打籃球^^不� ...

要如何增加球速

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-05-02T00:00
最近練了很多球偶爾也會舉舉啞鈴協調性也不會說太差投出去的球也會跑但是為啥就是投不快阿！！平均球速才100 ...