乳清蛋白以我的運動量可以吃嗎？贈20點 - 運動

Doris · 2014-02-15

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我運動了一年多肌肉是變明顯變結實了就是沒辦法像有些人po的那樣很帥很有線條所以想要吃點乳清蛋白讓他長大爬文看到很多人說在家做運動不用吃到乳清蛋白不然運動量不夠反而會變肥但是怎樣才算運動量夠呢？我一星期至少會運動五次每次依序伸展拉筋，核心訓練，伏地挺身10下×10次躺平啞鈴往��

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Iris2014-02-17

其實很多人都會誤會乳清蛋白,都會以為說要喝乳清蛋白才會肌肉變大還是怎樣,如果真的這麼神奇每個人都是肌肉男了,在專業的角度來看乳清蛋白只是一種補充品一種營養品,乳清蛋白的功能主要在於修復健身後被破壞的肌肉,因為裡面含有多種蛋白質,肌肉最需要的就是蛋白質,但是你吃雞蛋你喝豆漿等等

Jacky2014-02-19

我是喝德國全明星的乳清蛋白，他是低熱量低脂肪的乳清蛋白，不會胖，但會長肌肉，這樣的線條比較漂亮。很多人都喝高熱量的乳清蛋白來增胖，結果只是肉變的很大塊，但是都沒線條。

Odelette2014-02-16

我覺得可以，但是有一種乳清很高熱量，那是給瘦子練身體吃的，自己要看好，不然一個不小心就........