乳清蛋白的使用量 - 健身

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By Elizabeth
at 2009-11-22T00:00

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各位大大好~小弟最近買了OptimuinNutritionGoldStandard的100%WHEY和睡前使用的Casein。1.小弟身高180cm，體重64.3kg。平常很喜歡運動，因為是吃不胖的體質所以買了乳清蛋白到健身房健身，期待可以長出更結實的肌肉。我同學告訴我每天我該攝取的蛋白是:64.3*2.2=141.46lb......換算成磅141.46*1.5=212.19......................這�

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Lily avatar
By Lily
at 2009-11-22T09:50
恩......你吃的那家我沒吃過不過我最近暑假2個月有去參加健身班~因為這個班二個月就可以練到你想練的身材~你怕吃太多的話...會不健康!?可是保健食品如果有國家保証的話不會危害健康~只怕裡面加興奮劑之類的...所以有認証的產品比較安全!!在來~怕的就是吃太多沒完全吸收浪費....我們會加有健康食品

最近慾望很重

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By Ivy
at 2009-11-21T00:00
我最近慾望很重長抓A片、打手槍可是還是一樣去運動回到家還是會想打手槍有時候還想強姦姊姊(都忍下來了)我怕 ...

健身時間的小問題

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By Isla
at 2009-11-21T00:00
小弟對健身方面有一些小小疑問,關於健身方面問題,希望專業人士或有經歷者解答!!Q1:健身是否有and#34;吉時良辰and# ...

增重方法健身方法?*10*

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By Daniel
at 2009-11-21T00:00
我想練的是精瘦型不是增重練大隻想要線條清晰結實手臂腹胸肌之類運動現在一週就打一次三小時的羽球而已17161� ...

基隆百福水漾會館全區樂活無限卡會員價格

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By Emily
at 2009-11-21T00:00
想健身聽說基隆百福水漾會館三樓為全區會員專屬使用空間，需加入全區樂活無限卡會員,但其價格為多少,有大大� ...

我想透過游泳練肌肉

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By Eartha
at 2009-11-21T00:00
我想請問懂游泳跟健身的人我178公分60公斤我現在每天固定做6組每組30下的伏地挺身還有兩組每組50下的仰臥起坐�� ...