二十點!急!!!剛剛脊椎拉到不知道怎麼辦 - 健身

腰傷不是一個禮拜能夠復原的,你的情況是舊傷未好又再度受傷.你現在不可以再做任何運動或提重的物品,盡量讓自己躺平不要讓腰部接受重力壓迫,每個起身動作要放慢先以手支撐再動作,會疼痛就是再度受傷為緩和疼痛發生的48小時內要先冰敷,不但能降低疼痛還可以消炎的作用,熱敷反而會更痛沒錯還會�

首先.你必須冰敷一兩天.再熱敷.平常多拉單槓.利用地心引力原理.和中醫復健的牽引原理一樣.可拉直脊椎.再來睡覺時平躺在邀步放一小抱枕.可以使你的腰部及腿部循環較好.或平躺在腹部放顆冰枕減輕腰部受力.這樣都能幫助你感覺較舒服.最重要的是找時間去看整骨師.因為脊椎有副神經連接五臟六俯.現

先回答你冰‧熱敷問題，剛受傷時是應該冰敷，因為冰敷是防只微血管破裂血液擴散。而熱敷是要筋肉鬆軟，這樣回答不知是否滿意。不管是新舊傷都應該先看醫生，但是吃藥只是止痛跟消炎而以。建議你去找位內行的整脊老師幫你檢查一下‧如有問題整脊老師會幫你處理好的。祝你早日康復

1:先解答大家先熱還是先冷的問題:有"紅腫熱痛"都屬於新傷期既然是新傷期都是冰敷不一定幾個小時要視患者是否還會"紅腫熱痛"的程度當患處不發燙(可以用手心去感覺)就可以熱敷2:再來要找出你腰椎受傷的位置可否有壓痛點如果正常每個地方的壓痛點其實痛感是差不多的有問題的點會感覺�

可以去詢問醫生該病狀的治療方法除此之外你還要多多復健--有關於可以治療脊椎的復健方法都可以詢問[中西醫師都可以]最重要的還是要小心-不要做太大的動作傷到脊椎-多休息吧祝你早日康復~~~...Showmore

坐姿要坐好避免奇奇怪怪的坐姿像我就喜歡一隻腳壓在另一隻腳下坐著結果也是脊椎側彎醫生會叫你熱敷用熱毛巾或是插電式的暖暖包在痛的地方熱敷或是洗澡時用蓮蓬頭往痛處沖個十~十五分鐘避免搬重物及較劇烈的運動...Showmore

你就不要運動多休息可以先冰敷注意不要運動跟老師說...Showmore