學太極拳要提尾閭嗎? - 健身

By Bennie
at 2008-09-14T00:00

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學太極拳在重心轉換時需提尾閭嗎?網路上的影片都沒有看到有人有提尾閭的動作.發勁的時候也要提尾閭嗎?關於尾閭的部分很少聽到前輩提起.另外氣沉丹田是什麼感覺ㄚ.如何知道自己有丹田及氣沉丹田.以上請各位前點破迷津

All Comments

By Madame
at 2008-09-18T14:51

問：學太極拳在重心轉換時需提尾閭嗎？答：多數（練太極拳的）人贊同「提尾閭」。所謂「提尾閭」，有人特別會強調這個名詞，但也有人會利用「身體對拉（立身中正安舒）、塞腰、落（鬆）胯、頭頂懸（虛靈頂勁）」等一連串的動作達成「提尾閭」。其實就和很多休閒運動及競技運動一樣，在基�

By Zenobia
at 2008-09-15T14:26

其實建議您拿這個問題去問您的老師，老師若是「氣沉丹田」跟「提尾閭」也體會不到，那還是另尋名師吧。「氣沉丹田」跟「提尾閭」本來就是一種意念的運動，當然不會有明顯的動作表現出來，愈是高手變化愈小。當氣沉丹田的時候全身會自然鬆沉下去，但不是蹲下去，有點像全身的關節螺絲被旋�

By Lily
at 2008-09-16T00:32

提尾閭?應該是指斂臀收尾閭吧收尾閭或可包含提肛在內但提肛不能等同於收尾閭涵蓋的層面不同2008-09-2707:58:33補充：裹丹田開命門海底翻花撐兩膝勾雙足旋緊發條...Showmore

By Regina
at 2008-09-15T23:00

提尾閭講白話就是提肛,人身在用力的時候,需集中力氣,而用力的關鍵有二,上半身在牙齒,所以上身用力的時候,非要咬緊牙關不可,下身用勁,就要緊閉谷道,緊閉谷道就是提肛的動作,這兩關不緊,則百骸鬆懈.兩腳要有勁,則需氣能納注於丹田,不提肛(閉谷道),不將氣注於丹田,則下部決無穩實的可能.氣沉丹田的

By Carolina Franco
at 2008-09-17T11:00

您好太極拳在重心轉換時，的確需要收尾閭，舉例以前七後三的弓箭步來講，若要做到"全實"前腳、則後腳的三分力，可利用鬆胯、收尾閭、將後腳的三分力、送到前腳。不收尾閭還又一個壞處，就是很難做到立身中正，因為會翹屁股。至於氣沉丹田，對於初學者來說，很難用具體的形容詞來敘述

By Rachel
at 2008-09-14T16:11

若沒有提尾縷就是俗稱的｛翹屁股｝，這樣重心會上浮，既無法接住對方來勁也不能發人。而提尾閭、縮肛重心自然會下沉再配合吐氣重心會更沉，這就是很多練武的人都會氣沉丹田，就是要使重心更加穩定。至於氣沉丹田，就是有意識將氣納入下方小腹（膀胱）處，旗下丹田的位置說白一點就是膀胱�

By Christine
at 2008-09-18T09:06

我們講收，就是不要翹屁股的意思。