人一定要做重量訓練才會長肌肉嗎? - 伏地挺身

Susan · 2015-09-02

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我做伏地挺身就已經有六塊肌了!人一定要做重量訓練才會長肌肉嗎?做伏地挺身"吊單槓肌肉會持續長嗎?

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Bethany2015-09-06

伏地挺身胸肌腹肌都會練到尤其胸肌會特別有成效拉單槓則可以強化肌肉和腹肌你直要每天做30分鐘或以上都會持續成長至於重量訓練有興趣可以到健身房那邊設備幾乎是專業級的可以去看看喔