代問...跑步如何變快? - 跑步

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By Ula
at 2011-11-17T00:00

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如標題.跑步不會累反而很快..快速進步方法
Tags: 跑步

All Comments

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By Hedda
at 2011-11-19T00:33
~~~~~~要訣就是手臂擺動幅度小呼吸再慢跑時候要感受自己跑最順的節奏(自己最清楚)兩眼注意前方(有人會看地面~很危險)跑步節奏輕快(練習跑順~步伐自然大)練習耐力結束測量心跳會比正常人低(恢復能力強)偶而可以去體育場看看那些"路跑會阿伯"他們都有一人帶頭計時~會告訴跑幾圈大約幾圈該慢慢加速~這就是長跑要具有的"配速"~和即將到終點前的"加速與衝刺"~有的外國人會怕自己一個人太無聊戴運動耳機~那種在跑8公里以上非休閒的最好別帶~會有反效果~呼吸節奏~跑步頻率~擺臂順暢~身心狀況良好~平時的正當訓練~我想這也是跑馬拉松跑者能夠在50~60歲體力不墜的原因之一還有我在跑時不會用嘴巴呼吸用鼻子比較不會累!!!還是只能練在練吧...

跑步的正確姿勢，加快。20點

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By Regina
at 2011-11-16T00:00
因為呢，再過幾天就是學校的運動會，我們班要大隊接力比賽，體育老師跟我說我的跑步姿勢不正確，然後我們班 ...

跑步膝蓋會跑掉

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By Victoria
at 2011-11-13T00:00
因為內側韌帶斷掉~沒有開刀~所以跑步跑超過三千膝蓋就會頓一下~然後休息一下又可以跑~請問如何改善~請問有護� ...

如果想要增加肌肉要吃些甚麼食物?

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By Kristin
at 2011-11-12T00:00
由於本身體重過輕所以想要增加一下本身的體重但又不想增加一堆脂肪好像不太健康所以想要靠增加肌肉來增加體 ...

做完電燒手術(PSVT)的後續問題

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By Regina
at 2011-11-11T00:00
右腳做過電燒手術(PSVT)，現在跑步大腿手術部分內側筋會痛，哪裡出了問題?

水水們下雨天都做什麼運動?

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By Agnes
at 2011-11-10T00:00
最近一直下雨本來我有在跑步可是現在不知道該做什麼運動好不知道各位水水們下雨天都做什麼運動?