仰臥推舉姿勢 - 健身

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By Rebecca
at 2010-08-01T00:00

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以前只有以伏地挺身練胸大肌，可是最近想讓它變大所以和朋友上健身房。我有坐臥舉，手寬差不多就是槓鈴往下會和手臂成90度左右。我是把槓鈴放在手掌上，手指頭扣著而已，同學說往上推肚子要出力要收，用胸口的力量推上去，可是我做前兩次回家胸肌都沒有痠，反而肩膀前面的位置有點痠，我��

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By Regina
at 2010-08-05T18:44
我把你問題分兩部份1.臥推部份你會覺得肩膀痠痛是因為你三角肌不夠力臥推的動作會間接使用到三角肌然後你要試著輕握你的槓不要用手臂把槓撐起來要抓也可以但是記住你出力要用胸部去出力簡單說你只是把槓固定在胸前用胸的力量把它推上去2.肩膀問題肩膀變寬關鍵在三角肌單槓明明是練背的......

怕孩子長不高

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By Tristan Cohan
at 2010-07-31T00:00
我是一個苦惱的媽咪，孩子才十一歲就來了初經，聽說經期來了最多只能再長8~10cm，我本身的身高有168cm，希望孩� ...

我好無聊喔

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By Wallis
at 2010-07-31T00:00
我現在都不知道要幹麻反正就好無聊不想玩遊戲無聊......................Showmore

如何練大胸肌!!!15點

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By Catherine
at 2010-07-31T00:00
我男朋友每天做伏地挺身但是他的胸肌就看起來不怎麼大每次和她逛到健身房的附近就會看到很多胸肌很厚的我都 ...

生理期注意事項與養生

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By Zanna
at 2010-07-31T00:00
我今年才十六歲但是生理期每次都超不順我家有5個女生但是全家只有我有以下症狀我的經期每次都晚1-2星期而且�� ...

中壢哪裡有按摩的....我想要讓我女朋友給女按摩師按....

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-31T00:00
如題....我女朋友長期失眠....然後在辦公室常常坐在電腦前....我想問一下有經驗的...中壢還是桃園地區有沒有不錯 ...