如何練大胸肌!!!15點 - 健身

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By Mason
at 2010-07-31T00:00

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我男朋友每天做伏地挺身但是他的胸肌就看起來不怎麼大每次和她逛到健身房的附近就會看到很多胸肌很厚的我都會噹他哈哈哈請問一下要如何才能再家練大胸肌如果家裡只有兩個啞鈴是否也有方法可以讓胸肌增大!我也希望我男朋友有大胸肌!!!...Showmore

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-02T07:09
◎請問他每天做多少下伏地挺身？◎啞鈴對胸大機鍛鍊成效不大。胸大肌局部雕塑a.男生每天至少1次以上→做200下伏地挺身→適應後每週增加次數50下b.男生每天至少→做200下伏地挺身→x3個循環◎屈肘時，施力時要提肛吐氣縮小腹。◎二選一，量力而為，加油！...Showmore

宜蘭兩天一夜

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By Wallis
at 2010-07-31T00:00
我們要從苗栗出發兩天一夜,應該都是要玩宜蘭我想應該也沒時間去台北會太趕吧那就都宜蘭玩好我們是自行開車�� ...

伏地挺身瘦胸部

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By Quintina
at 2010-07-31T00:00
我想知道怎麼樣做伏地挺身才可以瘦胸部(女生)!!!胸部大大的真的不太好看T^T，懇請各位大大的幫忙~

想學跳舞，沒基礎（20點贈送最佳解答

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By Christine
at 2010-07-31T00:00
20點贈送最佳解答想學跳舞，但沒基礎我住台中東海附近男生，22歲，晚上與假日有空andlt;以下幾個問題麻煩各位�� ...

健身營養品詢問

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By Callum
at 2010-07-30T00:00
最近有想要開始健身，主要是太瘦了我現在173/57左右，所以想要開始練身體希望可以達到173/65-70吧!，希望可以變�� ...

女生想練肌肉(手臂、胸、腹)

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By Tom
at 2010-07-30T00:00
有人可以建議我重量訓量的方式嗎去查了知識家都覺得不太適合我我18歲目前發育似乎已停止平常有去健身房前陣� ...