仰臥起坐

仰臥起坐，一分鐘幾下比較正常？ - 仰臥起坐

Joseph avatarJoseph · 2005-10-03

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仰臥起坐，一分鐘幾下比較正常？我只有30....謝謝回答圖片參考：http://bjimg.focus.cn/upload/mypic/210/2109479.jpg
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All Comments

Rosalind avatarRosalind2005-10-06
要看個人而定吧!!因為那是要測你自己的肌耐力~每個人的肌耐力都不同~就像每個人血液流量不同一樣~所以你不要太在意自己只有30~我有很多同學都只有20出頭~~最主要是要忍耐度夠高~因為我每次都硬ㄍ一ㄥ~~~ㄍ一ㄥ到~痛還是在做~~~如果你跟我一樣~為了要減小腹跟練腹肌~常做的話~一定不只30~~我以前最�
Oscar avatarOscar2005-10-05
我認為慢慢練就好!但要符合社會需求!哈
Rachel avatarRachel2005-10-06
就當兵來說...仰臥起坐，一分鐘33下就是合格...這是義務役的士兵來說...就只有不合格跟合格而已...
Dora avatarDora2005-10-04
我看到國防醫學院的對照表，蠻詳細的，分為男女生以及對應的年紀及數量：例如20歲男生做到100分是68下；30歲女生的100分是47下。1．男仰卧起坐　　http://www.ndmctsgh.edu.tw/PEew_page_9.htm2．女仰卧起坐　　http://www.ndmctsgh.edu.tw/PEew_page_12.htm...Showmore
Delia avatarDelia2005-10-04
30下還OK啦(標準內)但最好再練一下^^a個人覺得45以上算好的
Hardy avatarHardy2005-10-07
放心辣~每個人的體能本來就不一樣了睡前做個20下每天慢慢地增加次數一定會有不錯的成績的...Showmore