仰臥起坐可以鍛鍊哪裡？... - 仰臥起坐

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。

腰變細.肚子變小,應該不是腹肌吧?...........................