仰臥起坐可以鍛鍊哪裡？... - 仰臥起坐

By Iris
at 2005-09-30T00:00

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請問仰臥起坐除了腹肌之外可以鍛鍊哪裡？謝謝

All Comments

By Gary
at 2005-10-03T22:15

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。

By Xanthe
at 2005-09-30T16:01

腰變細.肚子變小,應該不是腹肌吧?...........................

By Zanna
at 2005-09-29T00:00

早上做一些伏地體身、仰臥起坐、舉啞玲、跳跳繩.....等，會不會傷害到身體或長不高呢??

By Bennie
at 2005-09-28T00:00

如題，身體各部肌肉線條，可以用什麽樣的姿勢、運動鍛練呢？如：胸肌伏地挺身腹肌曲膝仰臥起坐

By Daniel
at 2005-09-27T00:00

1.仰臥起坐.伏地挺身如果都想要做先做哪個好呢?2.怎樣減少仰臥起坐.伏地挺身隔天的疼痛呢andgt;andlt;and#34;看大家� ...

By Jack
at 2005-09-25T00:00

運動體適能有幾項???標準如何如仰臥起坐幾下.........等等

By Michael
at 2005-09-24T00:00

我有點問題想問～每次做完有氧之後，教練都會在課堂最後帶大家做一些簡單的肌力例如：伏地挺身、俯撐、仰臥 ...