做完有氧後的肌力訓練... - 伏地挺身

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By Ursula
at 2005-09-24T00:00

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我有點問題想問～每次做完有氧之後，教練都會在課堂最後帶大家做一些簡單的肌力例如：伏地挺身、俯撐、仰臥起坐等等...是因為有氧後練肌力比較有效嗎？還是有什麼其他的原因阿？

All Comments

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By Ethan
at 2005-09-26T17:31
主要原因是為了讓體適能的五大項得到均衡的訓練體適能的五項包含肌力、肌耐力、心肺功能、柔軟度、身體組成在有氧運動中已訓練到心肺功能肌力訓練則是肌力與肌耐力最後應該會有伸展→就是柔軟度啦！前面四項都有達到的話你的身體組成（體脂肪）一定就不要太標準嚕！...
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By Bethany
at 2005-09-25T21:16
做完有氧運動時體內含氧量較多肌肉溫度也較高練肌力效果比較好

伏地挺身！

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By Enid
at 2005-09-21T00:00
怎樣姿勢算正確？姿勢正確就能持久嗎？還有我左手曾經2次骨折這樣有傷害嗎？

MC來的時候可以做運動嗎?

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By Daph Bay
at 2005-09-20T00:00
請問各位美美們MC來的時候可以做仰臥起坐或是搖呼啦圈等運動嗎?

洗澡前健身效果會不彰嗎

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By Elizabeth
at 2005-09-20T00:00
洗澡前健身效果會不彰嗎睡前做做伏地挺身仰臥起坐之類的然後再洗個熱水澡健身效果會降低嗎？

如何在家健身!

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By Frederic
at 2005-09-15T00:00
小弟我173公分體重78公斤(過於肥胖),想請問一下有人知道如何不出門在家中就能鍛鍊身體鍛鍊肌肉的方法嗎?我是說 ...

長高！10點

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By Madame
at 2005-09-14T00:00
我現在16歲高二，我的父親163cm母親154cm，我自己則是163cm，我還想再長高，我的媽媽有固定燉一種中藥（長高）給� ...