仰臥起坐~~脊椎痛~~我有新問題(查過) - 仰臥起坐

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By Odelette
at 2006-09-18T00:00

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在體育課~要測仰臥起坐~老師說目標是(大約30下)一分鐘可是大家都說那個不能做很快~會傷到~為什麼還要規定要我們做那麼快??(1)在操場上做~地板很硬~好像有些小石頭~在做的時候~背部的肌肉會拉到~然後前部會縮起來~然後脊椎就會很明顯的出現然後脊椎壓到地板~屁股那裡的脊椎~超痛~不能在拉上去了然

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By Valerie
at 2006-09-21T01:34
建議去看骨科再掛復健科吧。你已經受傷了，而且有可能傷到脊椎或軟骨，不能再勉強自己做這類的運動。另外我覺得你的體育老師有疏失，因為做仰臥起坐，尤其測驗時，一定要有體操專用的軟墊，才不會讓背肌或脊椎受傷。練立定跳遠也不建議在家裡的地板上做，一定要穿上運動鞋，做好暖身運動�

請問常做仰臥起坐會屁股會變大嗎

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By Freda
at 2006-09-17T00:00
請問一下常做仰臥起坐屁股會變大嗎?因為我之前有聽朋友說做仰臥起坐會瘦小腹不過屁股會變大耶....

關於仰臥起坐的迷思??

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By Dinah
at 2006-09-16T00:00
有朋友跟我說每天睡前都作20個仰臥起坐長期下來就會小腹變平真的可以嗎!??

請問一早起床做運動這樣好嗎?

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By Zora
at 2006-09-15T00:00
請問一下,一早起床就做運動,(大約起床後半小時...)例如做and#34;伏地挺身30下,仰臥起坐30下and#34;會不會對身體有不� ...

請問我常常仰臥起坐肚子瘦的下來嗎10點

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By Yedda
at 2006-09-14T00:00
常常這樣做會不會很快肚子就瘦下來了還有沒有更有用的方法

要怎麼減肥??還有一些小問題

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By Ivy
at 2006-09-14T00:00
1.有人說仰臥起坐不能減肥和消減肚子的贅肉??是真的嗎??2.有人說做運動會史上半下身身材不均勻??是真的嗎??3.藥� ...