仰臥起坐~~脊椎痛~~我有新問題(查過) - 仰臥起坐

在體育課~要測仰臥起坐~老師說目標是(大約30下)一分鐘可是大家都說那個不能做很快~會傷到~為什麼還要規定要我們做那麼快??(1)在操場上做~地板很硬~好像有些小石頭~在做的時候~背部的肌肉會拉到~然後前部會縮起來~然後脊椎就會很明顯的出現然後脊椎壓到地板~屁股那裡的脊椎~超痛~不能在拉上去了然