仰臥起坐..該什麼時候做? - 仰臥起坐

By Mason
at 2007-03-20T00:00

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我每天洗澡完都差不多10點我都做40多下的仰臥起坐...每天都增加一下到底該什麼時候做會做適合?另問:仰臥起坐可以瘦哪裡?還有..該如何有效的瘦小腿><

All Comments

By Kelly
at 2007-03-22T12:00

仰臥起坐是瘦腹部瘦小腿的話就是靠著牆壁躺90度將腳舉高貼著牆壁成L行差不多放個15~30分吧瘦小腿在運動後一定要放鬆不然會有兔子跟個你~ˇ~...

By Joe
at 2007-03-24T01:46

有兔子跟著你=蘿蔔腿

By William
at 2007-03-23T13:28

晚上睡前做會比較好~男生可以一天50下女生40下起每個禮拜慢慢增加會比較好仰臥起坐可以瘦腹部的肉肉瘦小腿可以嘗試坐著雙手後撐地板接著雙腳抬高做踩腳踏車的樣子運動期間腰桿要打直腹部要用力雙腳要用力大約每天睡前做個15~30分鐘在做完運動後可以用有抒緩肌肉的藥劑推磨你的小腿做一個放鬆

By Suhail Hany
at 2007-03-19T00:00

請問有辦法志願加入海軍陸戰隊嗎?還是說一定要用抽籤的有需要具備什麼資格嗎(身高.體重.視力.....)訓練大概有�� ...

By Olivia
at 2007-03-16T00:00

請教健身高手或減肥專家我173公分91公斤我想在半年{6個多月}左右瘦下來並且有點身材現在的我每天都做伏地挺身� ...

By Valerie
at 2007-03-15T00:00

我以前每天睡覺前請不要介紹健身房我都想要在家做就可的我也想要練跳繩但家裡的高度不夠都按握力棒左右各200 ...

By Jessica
at 2007-03-14T00:00

我國1球速最快111KM平均時速75公里速球都70-90幾指插都在70-85左右之前在大台北測速時突然飆出一顆111的好球但是之 ...

By Tracy
at 2007-03-10T00:00

是因為仰臥起坐嗎？（我是把腳放到床上～身體在地上～頭到腳）是因為方式錯嗎？　還是本身腰不好？那要怎麼 ...