伏地挺身仰臥起坐

仰臥起坐&伏地挺身的效果的問題 - 伏地挺身

Kristin avatarKristin · 2005-10-06

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請問做仰臥起坐&伏地挺身時連續做50下跟分別做兩次25下的效果有差嗎??還是沒差多少??
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Olivia avatarOlivia2005-10-07
有差!!連續50下這樣訓練出來的肌肉耐力比較強
Faithe avatarFaithe2005-10-07
一種是把肌肉操到累另一種是強化肌肉組織那是不一樣的就跟你幫媽媽去菜市場買東西幫他提很重的菜提很久回到家手累攤了跟你自己做啞鈴屈肘做伍組的酸是不一樣的而且要是做超過自己的負荷姿勢整個都變掉用到其他地方的肌肉手的力量反而用的少那這樣是練到其他的肌肉而不是手另外做兩次還不�
Olga avatarOlga2005-10-06
伏地挺身練的除了手臂還有握力指力但有時會傷到手碗
Eartha avatarEartha2005-10-07
當然是有差囉連續做50下其實也是在考驗自己的意志力分別做2次中間會有休息效果當然就沒那麼好囉仰臥起坐是在訓練腹部的肌肉伏地挺身是在訓練手臂的肌肉...Showmore