作仰臥起坐，為什麼會很痛？ - 仰臥起坐

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By Noah
at 2005-10-05T00:00

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作仰臥起坐，為什麼會很痛？昨天作了30下，今天肌肉很痛，大約在胃的旁邊，這是正常的嗎？有點腫脹。謝謝回答圖片參考：http://bjimg.focus.cn/upload/mypic/210/2109479.jpg

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By Carol
at 2005-10-08T23:17
那表示有運動到腹部的肌肉大概要痛個二,三天喲這是正常的.持續的做,就不會這樣啦。
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By Frederica
at 2005-10-05T18:32
對.這是屬於正常現象你不是正希望你的肌肉緊實才去做的嗎我也會做這應該幾天過後就沒事了一開始都會這樣啦
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By Poppy
at 2005-10-07T17:36
期以來，乳酸(lactate)一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾，認為是引起肌肉疲勞(musclefatigue)、肌肉酸痛(musclesoreness)、肌肉痙攣(musclecramp)、無氧閾值(anaerobicthreshold)和氧債(oxygendebt)的主要原因。其實，這種將運動時或運動後的特殊生理反應，皆歸罪於乳酸的說法，早已被運動生理學研

斗六市哪裡有賣仰臥起坐器.啞鈴..等健身器材?[20點]

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By Poppy
at 2005-10-04T00:00
斗六市(或鄰近鄉鎮)....哪裡有賣仰臥起坐器(就是斜斜的..身體頭下腳上地躺在其上的那種).啞鈴..等健身器材?最好� ...

如何練的結實?

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By Mia
at 2005-10-04T00:00
最近的我積極的再練身體,每天固定作兩百的仰臥起坐,和30下的伏地挺身(剛起步而已啦~我知道很遜!)已經有點線條� ...

仰臥起坐，一分鐘幾下比較正常？

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By Isabella
at 2005-10-03T00:00
仰臥起坐，一分鐘幾下比較正常？我只有30....謝謝回答圖片參考：http://bjimg.focus.cn/upload/mypic/210/2109479.jpg

請問要怎樣才能有效率的鍛練腹肌?

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By Dorothy
at 2005-10-02T00:00
除了仰臥起坐外,還有什麼方法能更有效率的鍛練腹肌呢?我在拍賣網看到一種腹部訓練器聲稱做一下抵15下仰臥起�� ...

使用仰臥起坐板，腹部肌肉比較容易出來嗎？

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By Aaliyah
at 2005-10-01T00:00
使用仰臥起坐板，腹部肌肉比較容易出來嗎？而且訓練的地方很多是嗎？