仰臥起坐、伏地體身的問題 - 運動

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By Tristan Cohan
at 2011-06-04T00:00

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各位好..小弟在這想請教一些關於運動方面的問題:1.如果仰臥起坐..伏地體身做到腹部會痠痛時..是要停止..還是要持續下去呢?2.請問頻率大概怎樣才適當呢?3.請問何種食物對肌肉的增長會有幫助呢?最後謝謝大家的熱心回答..小弟感激不盡=)...Showmore

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By Hamiltion
at 2011-06-05T16:32
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07160655/o/1611060406...1.如果仰臥起坐..伏地體身做到腹部會痠痛時..是要停止..還是要持續下去呢?仰臥起坐要做到沒力為止,伏地挺身可以不用做到撐不住快不行了就可以停止2.請問頻率大概怎樣才適當呢?仰臥起坐每次做到沒力每天練上2~3次伏地挺身每次做30~50下每天做3組��
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By Dinah
at 2011-06-06T09:04
建議您可以參加健身班，由專業的教練指導、足夠的營養補充、健身的環境華視新聞雜誌專訪：猛男健身班健身營養顧問吳主任

做伏地挺身、仰臥起坐後痛幾天，要繼續做嗎？

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By Brianna
at 2011-06-04T00:00
做伏地挺身、仰臥起坐後痛幾天，要繼續做嗎？我做了三十下左右，早晚做了一組左右隔天肌肉感到疼痛這樣要等 ...

去油質變肌肉

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By Quintina
at 2011-06-03T00:00
我國小很胖以前國小160CM就66↑KG不過國中有慢慢瘦了現在是168CM63.64左右不過以前太胖所以肚子看起來都有肥肉現�� ...

感冒後手腳無力這是什麼病???

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By Wallis
at 2011-06-03T00:00
我是球隊的我每星期有固定時間運動和重訓我還算瘦只是前陣子感冒有一天後腦很緊很重後來感冒症狀好了可是頭 ...

生理時鐘的調整要如何調整(20點)

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By Daph Bay
at 2011-06-03T00:00
我現在每天晚上12點入寢但是幾乎都睡不著若是睏了睡了隔天都睡到下午三點這樣我要怎麼上大學獨自生活阿幫幫� ...

怎樣的"正常"運動消除蝴蝶袖

Joe avatar
By Joe
at 2011-06-03T00:00
我是一個青春期的男生身材還算正常但是討厭的就是腋下有蝴蝶袖我在網路上查詢了不少方法但都是做一些靜態無 ...