運動仰臥起坐

仰臥起坐、伏地體身的問題 - 運動

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2011-06-04

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各位好..小弟在這想請教一些關於運動方面的問題:1.如果仰臥起坐..伏地體身做到腹部會痠痛時..是要停止..還是要持續下去呢?2.請問頻率大概怎樣才適當呢?3.請問何種食物對肌肉的增長會有幫助呢?最後謝謝大家的熱心回答..小弟感激不盡=)...Showmore
運動仰臥起坐

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Hamiltion avatarHamiltion2011-06-05
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07160655/o/1611060406...1.如果仰臥起坐..伏地體身做到腹部會痠痛時..是要停止..還是要持續下去呢?仰臥起坐要做到沒力為止,伏地挺身可以不用做到撐不住快不行了就可以停止2.請問頻率大概怎樣才適當呢?仰臥起坐每次做到沒力每天練上2~3次伏地挺身每次做30~50下每天做3組��
Dinah avatarDinah2011-06-06
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