仰臥起坐

去油質變肌肉 - 仰臥起坐

Zenobia avatarZenobia · 2011-06-03

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我國小很胖以前國小160CM就66↑KG不過國中有慢慢瘦了現在是168CM63.64左右不過以前太胖所以肚子看起來都有肥肉現在晚上都有做浮力挺升跟仰臥起坐每天都做30↑這樣坐下去肚子油質???貨什麼方法才有用?美招...Showmore
仰臥起坐

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David avatarDavid2011-06-04
假如你要瘦身!定量的3餐是最好~不要吃別的零食或點心受腹部你可以用按摩(請勿吃飽馬上按摩喔!會適得其反)也可以作一些瑜珈動作像是把腳舉起來做腳踏車的動作!!仰望起作要適量!如果是男生還好女生的話就要在輕微一點~不然會長肌肉(如果你不怕也沒差)以上為本人的看法!2011-06-0612:33:14補充：規律的
Ida avatarIda2011-06-03
肚子的肥肉除了有可能是便祕造成的也有可能是暴飲暴食或是吃完飯沒有走動消化就長時間坐著造成的你可以試試我一直都在使用的"優"纖"素"和Q10"碩"身"霜"和Q10"緊"實"霜"所以我每天晚上洗澡完先抹"碩身霜"+上按摩15~20分後再抹"緊實霜"讓我改善小腹後緊��