去油質變肌肉 - 仰臥起坐

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By Zenobia
at 2011-06-03T00:00

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我國小很胖以前國小160CM就66↑KG不過國中有慢慢瘦了現在是168CM63.64左右不過以前太胖所以肚子看起來都有肥肉現在晚上都有做浮力挺升跟仰臥起坐每天都做30↑這樣坐下去肚子油質???貨什麼方法才有用?美招...Showmore

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By David
at 2011-06-04T15:11
假如你要瘦身!定量的3餐是最好~不要吃別的零食或點心受腹部你可以用按摩(請勿吃飽馬上按摩喔!會適得其反)也可以作一些瑜珈動作像是把腳舉起來做腳踏車的動作!!仰望起作要適量!如果是男生還好女生的話就要在輕微一點~不然會長肌肉(如果你不怕也沒差)以上為本人的看法!2011-06-0612:33:14補充：規律的
Ida avatar
By Ida
at 2011-06-03T06:56
肚子的肥肉除了有可能是便祕造成的也有可能是暴飲暴食或是吃完飯沒有走動消化就長時間坐著造成的你可以試試我一直都在使用的"優"纖"素"和Q10"碩"身"霜"和Q10"緊"實"霜"所以我每天晚上洗澡完先抹"碩身霜"+上按摩15~20分後再抹"緊實霜"讓我改善小腹後緊��

健身計畫表

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By Doris
at 2011-05-28T00:00
星期一慢跑30分鐘啞鈴20+20+20星期二伏地挺身20+20+20仰臥起坐30+30星期三啞鈴20+20+20星期四慢跑30分鐘伏地挺身20+20+20� ...

仰臥起坐和伏地挺身的問題

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By Puput
at 2011-05-26T00:00
我現在是國二下女生請問仰臥起坐的正確姿勢是什麼?我上網查過了!有人說做仰臥起坐的時候不可以有同伴在押腳� ...

基本體能訓練

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By Ida
at 2011-05-03T00:00
我現在免試快高一了，打算大學的時候報陸官，但有一個小小的問題，我體能爛爆了，以下是我的水準慢跑大概400 ...

籃球重量訓練，如何不影響長高，我要NBA正確投球姿勢

Heather avatar
By Heather
at 2011-05-01T00:00
如題所述　我需要－了解重量訓練的定義　所以......　請各位告訴我　重量訓練的＂承受度＂　是多少？　我大約 ...

請問下腹肌要怎麼練比較快

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By Poppy
at 2011-04-28T00:00
我都是做仰臥起坐但是成效好像很慢誰能提供比較好的方法感謝...Showmore