籃球重量訓練，如何不影響長高，我要NBA正確投球姿勢 - 伏地挺身

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By Mary
at 2011-05-01T00:00

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如題所述　我需要－了解重量訓練的定義　所以......　請各位告訴我　重量訓練的＂承受度＂　是多少？　我大約45KG　160CM↑　國一　請告訴我　我每天　跳繩400下　伏地挺身25個　（偶爾是仰臥起坐80個）　這樣過量嗎？　還有　我不增肥會長不高？　要我是有聽人說　重量訓練　60％　可以幫助長高�

All Comments

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By Olivia
at 2011-05-05T08:01
我是某高中籃球校隊的你的重量訓練很剛好你最好要再增重喔!否則長不高喔正確的投球姿勢是(右撇子)右手持球左手在旁邊扶著球要投球時就把右手推出去就可以了不要推太用力只要腳用力跳就可以了!...Showmore
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By Jack
at 2011-05-03T17:36
重訓的承受度含意很籠統...原則上來說是以不超出肉體極限即可...從頭到腳都有訓練最好...而不是只要求局部...重訓要求的是重質不重量...尤其你現在正值成長期...所以請自己斟酌...至於不增重會長不高...沒這種道理...均衡飲食搭配適量運動就能順利成長...別忘記補充水分喔...多注意學校裡的衛教資訊�

我有腹肌!可是沒有胸肌耶?

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By Puput
at 2011-04-30T00:00
我今年要國中畢業了!可是我發現!我做仰臥起坐有腹肌了!可是,做伏地挺身就沒有胸肌?是因為!胸肌的這個地方太瘦 ...

國防大學管理學院以及入伍訓

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By Kristin
at 2011-04-30T00:00
很幸運我今年的校推成為國防大學管理學院的新生運籌管理學系現在問題來了.....因為小弟我本身體育不是很好atat ...

手腕中間支撐點扭傷??

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By Ethan
at 2011-04-30T00:00
手腕扭傷~~平時活動自如~~不酸、不麻、不痛上下伸展到極限也不痛~~當做伏地挺身時，準備動作時也不痛~~~體重一 ...

請問下腹肌要怎麼練比較快

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By Jacky
at 2011-04-28T00:00
我都是做仰臥起坐但是成效好像很慢誰能提供比較好的方法感謝...Showmore

我一天做兩百下仰臥起坐,身體躺平180度,起來時90度,分兩

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By Kama
at 2011-04-28T00:00
我一天做兩百下仰臥起坐,身體躺平180度,起來時90度,分兩次做,這樣身高145體重40,差不多要練到哪時才會長腹肌,或�� ...