仰臥起坐上半身很直 - 仰臥起坐

By Andrew
at 2011-04-24T00:00

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我做仰臥起坐的時候從側邊看我的上半身是直的但是我看別人都會有點像捲壽司那樣慢慢從頭腰到屁股這樣起來但是我是屁股以上到肩膀都是直直的看起來就是很僵為什麼會這樣呢要怎麼改進????跟柔軟度有關係嗎??希望有人懂我的意思.....Showmore

All Comments

By John
at 2011-04-25T10:03

背部不會酸痛應該是無大礙可以考慮做瑜伽來改善!

By Lucy
at 2011-04-26T01:41

運動前有暖身，別受傷為前提仰臥起坐背部感覺很僵，問問體育老師吧...

By Elvira
at 2011-04-24T00:00

雖然每天仰臥起坐100下但是下腹肌一點起色都沒有有沒有不用器材哪種練習動作可以增強下腹肌

By Selena
at 2011-04-22T00:00

我163公分83公斤很明顯超標!我現在早上固定起床喝水600CC休息半小時候做伏地挺身10下左右扭腰30下抬腳拉筋左右各 ...

By Annie
at 2011-04-21T00:00

各位學長門好!~我是2109梯次的~新兵~新訓剛結訓不久~目前結訓假中~要準備去憲訓了~請各位憲兵學長幫個忙~憲訓該 ...

By Olivia
at 2011-04-21T00:00

現在沒工作每天在家唸書也沒時間去外面做運動體重一直上升晚餐也不吃飯只吃菜肉等等早中餐正常最多就是每天 ...

By Rachel
at 2011-04-20T00:00

目前某貓練身體的情況是DAY1仰臥起坐+伏地挺身DAY2慢跑DAY3休息(循環)仰臥起坐andamp;伏地挺身:20下一組一次4組每組� ...