沒時間運動該怎麼瘦 - 運動

By Barb Cronin
at 2011-04-21T00:00

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現在沒工作每天在家唸書也沒時間去外面做運動體重一直上升晚餐也不吃飯只吃菜肉等等早中餐正常最多就是每天會做一點伏地挺身跟仰臥起坐結果還是一直胖呀~胸倒是有結實一點主要還是都胖在肚子該怎樣才可以讓沒時間運動的我瘦一點呢...Showmore

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By Lydia
at 2011-04-25T20:24

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Erin
at 2011-04-22T16:41

版主好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

By Frederica
at 2011-04-23T10:29

藥補不如食補食補不如運動補只要注意少吃油炸類、碳烤類、過甜過冰過油的食物飲料類都不要喝就算是無糖也不要喝肉類飲料類全屬於酸性食品吃多喝多很容易肥胖代謝不良吃東西吃要慢慢吃慢慢喝東西吃太快也會肥胖飯前半小時要先喝一杯水可以讓腸胃準備消化減輕負擔也可避免吃進過多的食物飯�

By Quintina
at 2011-04-21T20:28

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/mmo3032000pd/25875051^^加油！gogo~~...Showmore

By Eartha
at 2011-04-23T00:39

是否曾經嘗試減肥?用節食法(餓到頭昏血壓低)恢復飲食後卻更胖喝代餐不喝時又變胖而且你想喝一輩子?從此與美食絕緣還是曾經參加某些課程真的瘦了課程結束後又胖回來而且你減的是肌肉和水分重量還是脂肪重量?難道減肥真的要這麼辛苦嗎?那你就錯了!因為是有些方法你不知道如果不須節食不用代餐

By Anonymous
at 2011-04-24T12:42

飲食控制最重要不要都不吃然後暴飲暴食三餐都吃但不要太稱去了解食物屬於哪一類就知道自己哪裡吃錯了

By Gary
at 2011-04-23T08:59

妳可以試試~~甲殼素膠囊~~它可以抑制脂肪被吸收~~效果很好~~且飯前30分鐘吃會更好唷~~推薦給你!!!pchome商店街~~美靚活力館...Showmore

By Heather
at 2011-04-21T03:53

根據研究指出:如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制至於想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔一公斤的瘦肉，相當於一個拳頭但是一公斤的肥肉，卻有一個面紙盒的體脂那麼大，真的很嚇人所以體脂肪過��

By David
at 2011-04-23T05:27

好樣的~看來很多人都有這個問題喔!其實很簡單的阿!先從換個早餐做起吧!當初我教練用三個月的時間瘦了15公斤我有個夥伴八個月瘦了43公斤這是他無名的其中一篇http://www.wretch.cc/blog/wanjiuan/12555424可以參考看看喔他們能做到你一定也可以歡迎寄信跟我聯絡喔!希望能幫到你的忙祝你減重成功喔!...Showmore

By Doris
at 2011-04-22T17:08

千萬先不要運重，不要跟我以前一樣，用運重瘦身，結果一沒運動之後，胖回來就算了，還比之前沒瘦時還嚴重…建議你先讓我幫你分配三餐，讓你除去肥肉，之後再教你簡單小運動瘦身~PS：在把肥肉除掉之前，先不要運動!不然哪天你沒繼續運重的話，你那些肥肉變成的肌肉，會變成更可怕的硬肥肉。

By Elma
at 2011-04-22T05:23

您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。建議您須要找一位專業健康減重教練來協助您比較好喔!任何減重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減重是飲食觀念�

By Doris
at 2011-04-21T02:38

有一種被動式運動的塑身法有效的達到運動效果你可以上網搜尋Easyso或是打去中山北路上的婦產科問問看(02)2838-7320

By Elvira
at 2011-04-22T23:51

你好!你的情形適合吃MSV加強版,很簡單1天1顆,也不用刻意的節食+運動,重點1天約53元也不貴,你可看看我在奇摩~蔓蒂窈窕美身館以下是說明網址給您參考~http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wQqasnqfCUbQZU87v1Zw...

By Harry
at 2011-04-25T00:22

介紹你超級簡單的方法就是吃"可.麗.仙.膠囊食品"它可以幫助促進體內代謝達到健康效果!!不只是我我媽和我姊也都是而且它的價格非常便宜一盒1000塊不會造成自己額外的負擔真的可以參考看看可.麗.仙.膠囊食品參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Freda
at 2011-04-22T22:52

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

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