健身!下腹肌好難練 - 健身

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By Elizabeth
at 2011-04-24T00:00

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雖然每天仰臥起坐100下但是下腹肌一點起色都沒有有沒有不用器材哪種練習動作可以增強下腹肌

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Zora avatar
By Zora
at 2011-04-24T23:30
你可以嚐試以下這個網站聽說還不錯每天只需要八分鐘持續一個月http://www.youtube.com/watch?v=IBAU7GIa18U2011-04-2521:59:24補充：跟著他做一樣的速度每天做一次效果比每天做仰臥起坐100下還有效...Showmore
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By Ethan
at 2011-04-27T03:47
飲食：你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們，那你就應該檢討自己的飲食了。頻率：隔天練一次腹肌，多數人每週只練三次。數量：雖然許多�

健身教練或健身達人請進

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By Yedda
at 2011-04-24T00:00
我想鍛練我的身材我本身180公分90公斤希望請各位幫我安排計畫例如一週上健身房幾次運動完要吃些什麼然後每天� ...

40度脊椎要不要開刀

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By Dorothy
at 2011-04-24T00:00
我是一位高三女生目前我的脊椎側彎40度S型平常作息等沒有太大影響唯一的是在外觀上右肩夾骨微明顯的凸出從右 ...

如何訓練單手舉起重物的力量

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By Ursula
at 2011-04-24T00:00
如題，假如我想訓練單手舉起10公斤左右的東西，要如何訓練呢？不能扛或抱只能用單手拿起，要如何訓練呢

請教健身專家.如何練出均勻的肌肉?20點

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-04-24T00:00
夏天快要到了.想要讓自己身材好一點所以最近開始舉啞鈴跟伏地挺身可是我發現一個問題.我的身體很厚可是相較� ...

我想變壯一點身體厚一點大個一兩號

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By Zenobia
at 2011-04-24T00:00
我想請問有經驗的人我想變壯一點身體厚一點大個一兩號但是我吃不胖我有上網查有很多人說要吃肌酸乳清蛋白增 ...