請教健身專家.如何練出均勻的肌肉?20點 - 健身

Erin · 2011-04-24

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夏天快要到了.想要讓自己身材好一點所以最近開始舉啞鈴跟伏地挺身可是我發現一個問題.我的身體很厚可是相較之下手臂好像跟胸部不太協調就是我胸部很厚很寬.但手臂比較細我要如何讓手臂變粗.但是讓胸部變小呢?感覺舉啞鈴跟伏地挺身也都會練到胸部耶怎麼辦呢??...Showmore

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Anonymous2011-04-25

女孩就是喜歡man的海咪咪阿，越大越好捏～ㄇ字型握把＿手與肩同寬的距離橫放，下壓時胸要低於握把上緣才能往上。10下或以上，共三回或以上～循序漸進，持之以恆（有時也會練〔上胸〕的方式，腳抬到椅子上作～）三張椅子：2張椅子與肩同寬,1張腳踏著，中間就是騰空了對吧，雙手向內，胸要低��

Connor2011-04-24

我不懂健身，但瘦胸我知道怎麼做到，我之前塑身的時候買了S美人Q10的塑身霜和緊實霜來用，那時候我買來的時候沒有問清楚，連胸部都擦到，結果真的贅肉少了，這時候也發現胸部好像也有變小的感覺，趕緊打電話去問，才知道塑身霜不能擦胸部(除非有要瘦胸)＞＜，我又買了***使用，才讓胸部變大�