我想變壯一點身體厚一點大個一兩號 - 健身

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By Aaliyah
at 2011-04-24T00:00

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我想請問有經驗的人我想變壯一點身體厚一點大個一兩號但是我吃不胖我有上網查有很多人說要吃肌酸乳清蛋白增重粉等等的我有點搞不清楚我該吃哪個還是都要吃?還有該怎麼吃?我是要買回來去學校健身房練的因為我在宜蘭讀書宜蘭好像沒健身房加教練只好靠自己練還有台北市哪裡有賣?有店面?我想變
Tags: 健身

All Comments

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By Tracy
at 2011-04-27T11:19
版大你好~沒健身房自主訓練也行,前提是你是否有耐心毅力持續訓練下去,你說的營養品是高蛋白和肌酸高蛋白是運動完30分鐘內吃的它可以使你的肌肉比較快速成型(但一定要運動,不然會變胖)肌酸則是運動前15分鐘吃的它會使肌肉較結實練肌肉最好是練一天休一天,也就是每天練不同的部位,肌肉生長需要�

腳有問題可以學跆拳道嗎?(請見詳情)

Tom avatar
By Tom
at 2011-04-23T00:00
今年我準備升高中我本身有殘障(以前腳有開刀過.開腳神經)但是平常人看我走路不知道說我有殘障..我同學也都說� ...

什麼食品可以替代健身用的高蛋白??

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By Iris
at 2011-04-23T00:00
因為平時有在健身?可是高蛋白食品又很貴!!小弟沒有太多的金錢去購買(學生)所以說有什麼食品可以替代健身用的� ...

拉單槓有什麼技巧?

Rae avatar
By Rae
at 2011-04-23T00:00
我每次拉單槓都只能拉一下當手放下來之後第2下就拉不上去了所以我想請教各位大大拉單槓有沒有什麼特殊技巧?� ...

健身隔天的酸痛感消失??

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By Yedda
at 2011-04-19T00:00
爬了很多文章,自己也親身去實驗,但還是得不到結果..有人說要有酸痛感才有練到,沒有酸痛感就要增加重量.有人說 ...

健身專家請進!!

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By Callum
at 2011-04-19T00:00
請問在http://www.youtube.com/watch?v=dlOP1Zfn5wUandamp;feature=related這段影片中1:40秒的健身用的長巾聽說是羅志祥健身用的東� ...