仰臥起坐可以練出腹肌嗎? - 仰臥起坐

絕對可以的只不過你的姿勢要正確一般人在上半身起來時都會完全起身也就是和地面呈90度這樣的效果是不好的而且這樣練到的是臀肌和大腿肌正確的應該是和地面呈約30~45度角這樣才能練到腹肌=================================多久才能"看"到啊...............這...........不一定耶老實說要看你肚子的肉多不多

一定可以~可是要看看你的耐心!還有另一個方法也可以練腹肌!就是你先躺著!在上半身傾斜45~50度那要牚著唷!牚到你覺得累~在休息一下~後來反覆的作^^"要幾天押~那就看你自己怎麼訓練自己嚕@@"...Showmore

女生是很難練到六塊肌的肚子一定要完全沒有肥肉才會有六塊肌線條

可以的但是和變瘦無關要瘦下來才可以看到六塊肌