仰臥起坐可以練出腹肌嗎? - 仰臥起坐

By Elma
at 2005-05-09T00:00

All Comments

By Oscar
at 2005-05-12T19:55

絕對可以的只不過你的姿勢要正確一般人在上半身起來時都會完全起身也就是和地面呈90度這樣的效果是不好的而且這樣練到的是臀肌和大腿肌正確的應該是和地面呈約30~45度角這樣才能練到腹肌=================================多久才能"看"到啊...............這...........不一定耶老實說要看你肚子的肉多不多

By Yuri
at 2005-05-13T10:33

一定可以~可是要看看你的耐心!還有另一個方法也可以練腹肌!就是你先躺著!在上半身傾斜45~50度那要牚著唷!牚到你覺得累~在休息一下~後來反覆的作^^"要幾天押~那就看你自己怎麼訓練自己嚕@@"...Showmore

By Liam
at 2005-05-12T07:25

女生是很難練到六塊肌的肚子一定要完全沒有肥肉才會有六塊肌線條

By Emma
at 2005-05-10T15:57

可以的但是和變瘦無關要瘦下來才可以看到六塊肌

Related Posts

關於拳霸裏

By Annie
at 2005-05-08T00:00

拳霸裡的泰拳還有在打鬥時應該都沒用特效或是鋼絲吧普通人真的作的到這些動作?如果可以我會乖乖的做伏地挺�� ...

伏地挺身和仰臥起坐的真正方法?

By Kumar
at 2005-05-04T00:00

我是一個胖子想減肥而且想減的有效率所以能不能請大家教教我伏地挺身和仰臥起坐的最標準的方法?越詳細越好�� ...

仰臥起坐如何熱身

By Liam
at 2005-05-03T00:00

請問一下:仰臥起坐之前要怎麼熱身請大大回答依下

軍校聯招的考試及體能方面

By Olga
at 2005-05-02T00:00

如提.....軍校聯招好像是會有另外的考試...題目如何?比學測簡單嗎?都是非選?體能測驗方面又是如何測驗?聽說10分� ...

有關於緞練身體肌肉的問題!!!~(啞鈴、握力棒、呼拉圈)

By Leila
at 2005-04-30T00:00

我以前身材還算ok!~173可是隨著年紀越來越大，開始也越來越肥了andgt;andlt;and#34;一個月前開始練舉啞鈴，還有握力� ...