有關於緞練身體肌肉的問題!!!~(啞鈴、握力棒、呼拉圈) - 啞鈴

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By Andy
at 2005-04-30T00:00

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我以前身材還算ok!~173可是隨著年紀越來越大，開始也越來越肥了><"一個月前開始練舉啞鈴，還有握力棒!!!睡前還會作仰臥起坐~(30下)伏地挺身(30下)我想問的是握力棒是練那邊的肌肉呀?(我每天大概壓100~150下)還有舉啞鈴大概多久會有型出來呢?(我每天也是左右手各舉400下左右，有分很多次，早中��

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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2005-05-04T14:22
你知道"健美輪"麼?夜市有在賣.一個一百!!跪著做~~睡前來個標準姿勢至少50下.能鍛鍊出肌肉勻稱的上半身.真的不錯喔!!

健身會導致長不高嗎?....15點~

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By Oscar
at 2005-04-26T00:00
最近想要練練身體我目前是國三,應該還在發育期吧我想問的是如果以我現在這個年紀每天做伏地挺身,仰臥起坐還� ...

啞鈴一天舉幾下最適當

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By Zanna
at 2005-04-25T00:00
我體重大概65左右最近想練手臂可是不知道一天該舉多少下而且我怕會運動傷害還是說一天可以分多次來舉然後每� ...

要怎麼鍛鍊跟保養身體

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By Adele
at 2005-04-24T00:00
我176公分才60公斤男的19歲要怎麼鍊出好的身體有腹肌胸肌(這個可無)我是屬於吃不胖的..伏地挺身跟仰臥起坐多做� ...

甚麼是伏地挺身!??

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By Agatha
at 2005-04-23T00:00
其實做伏地挺身正確的資勢和做法是怎樣的!?可否描述得仔細些呢!?

為啥我做完伏地挺身後...

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By Zanna
at 2005-04-12T00:00
我做完伏地挺身後眼睛就會感到酸酸ㄉ照鏡子就看到血絲佈滿整個眼睛呢?