甚麼是伏地挺身!?? - 伏地挺身

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By Zenobia
at 2005-04-23T00:00

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其實做伏地挺身正確的資勢和做法是怎樣的!?可否描述得仔細些呢!?

All Comments

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By Kyle
at 2005-04-24T11:03
國人為了健康而運動的風氣已逐漸普遍,是很可喜的現象,但是運動並非如想像中的那麼簡單,以為持之以恆,努力鍛鍊便行,若行之不當,是會造成運動傷害的。像因過度操練伏地挺身,導致肌肉麻痺,實在遺憾。茲介紹有關伏地挺身的一些正確觀念與做法如下:一、先做跑步,再做伏地挺身。運動�
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By Anthony
at 2005-04-26T11:49
國人為了健康而運動的風氣已逐漸普遍,是很可喜的現象,但是運動並非如想像中的那麼簡單,以為持之以恆,努力鍛鍊便行,若行之不當,是會造成運動傷害的。像因過度操練伏地挺身,導致肌肉麻痺,實在遺憾。茲介紹有關伏地挺身的一些正確觀念與做法如下:一、先做跑步,再做伏地挺身。運動�
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By Agnes
at 2005-04-25T06:53
伏地挺身的姿勢是以兩手、兩足著地(女性可以兩手、兩膝著地),足趾內彎,兩腿併攏,手掌前張,與肩同寬。將身軀下降至距地面約一拳的距離,背脊維持挺而直;手臂撐起時,背部亦應避免凹陷或翹起。出力時(撐起時)宜吐氣,可避免加重因出力而導致腦部血流減少的現象。姿勢正確可增強胸前的胸

如何讓屁股俏.和練胸肌

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By Victoria
at 2005-04-13T00:00
有人可以教我嗎?用什麼樣的姿勢可以使屁股看起來更俏,如何做.要做多久...胸肌要怎麼練,除了伏地挺身還有什麼�� ...

為啥我做完伏地挺身後...

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By Eden
at 2005-04-12T00:00
我做完伏地挺身後眼睛就會感到酸酸ㄉ照鏡子就看到血絲佈滿整個眼睛呢?

伏地挺身的標準姿勢<需附圖或有圖的網站>!

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By Eartha
at 2005-04-11T00:00
我標準的伏地挺身都做不到五下(不要笑andgt;and#34;andlt;),請問有哪些方法可以讓我進步,例如說一天做幾下呀(需�� ...

手臂肌肉的問題

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By Hardy
at 2005-04-09T00:00
冬天過了,胖了不少,贅肉也跳了出來,最近開始勤練身體,每天20下伏地挺身*2組(假日3組~4組),仰臥起坐固 ...

減各個部位的運動不等於有氧運動嗎??

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By Caroline
at 2005-04-07T00:00
要減肚子就要仰臥起坐減大腿要空中腳踏車減胸部要伏地挺身那都是坐幾下幾下的而不是幾分鐘的那怎麼可以瘦呢 ...