手臂肌肉的問題 - 伏地挺身
By Tom
at 2005-04-09T00:00
at 2005-04-09T00:00
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冬天過了,胖了不少,贅肉也跳了出來,最近開始勤練身體,每天20下伏地挺身*2組(假日3組~4組),仰臥起坐固定50下,加上昨天開始的跳躍力訓練...等.我做伏地挺身主要是鍛鍊手臂上的小老鼠,作了一個星期,雖然還沒有很明顯的成效,不過比之前稍硬了.讓我比較吃驚的是手臂後側的肌肉,平��
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By Liam
at 2005-04-11T00:50
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By Brianna
at 2005-04-12T21:40
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