手臂肌肉的問題 - 伏地挺身

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By Tom
at 2005-04-09T00:00

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冬天過了,胖了不少,贅肉也跳了出來,最近開始勤練身體,每天20下伏地挺身*2組(假日3組~4組),仰臥起坐固定50下,加上昨天開始的跳躍力訓練...等.我做伏地挺身主要是鍛鍊手臂上的小老鼠,作了一個星期,雖然還沒有很明顯的成效,不過比之前稍硬了.讓我比較吃驚的是手臂後側的肌肉,平��

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By Liam
at 2005-04-11T00:50
人人都有肌肉,只是...如果贅肉太多,贅肉會把肌肉整個包附住,所以完全看不出來也就是說:體脂肪太高,怎麼練都很難看得出來;若體脂肪低,只要稍微練一下和補充蛋白質就會有很好ㄉ成效所以我建議...你先從事有氧運動比較好,等贅肉少了,肌肉也會逐漸出來..........Showmore
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By Brianna
at 2005-04-12T21:40
做伏地挺身主要練到的肌肉群是(胸大肌)和(三頭肌),您所謂的小老鼠是(二頭肌),所以做伏地挺身對您的小老鼠是沒有用的,你覺得手臂後側的肌肉變硬是因為那就是(三頭肌),也就是伏地挺身鍛練到的肌肉,所以並不是您所說的平常沒出什麼力喔。

減各個部位的運動不等於有氧運動嗎??

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By Ursula
at 2005-04-07T00:00
要減肚子就要仰臥起坐減大腿要空中腳踏車減胸部要伏地挺身那都是坐幾下幾下的而不是幾分鐘的那怎麼可以瘦呢 ...

這是運動還是健身阿???

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By Barb Cronin
at 2005-03-26T00:00
仰臥起坐~掌上壓這兩種是運動????還是健身的阿????

運動後有肌肉會痠痛,此時在做運動了話?

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By Quanna
at 2005-03-23T00:00
運動過度,或者肌肉斷裂後在還沒有再生(也就是還在酸痛的時候)繼續從事同樣依個部位的運動(例如伏地挺身,作 ...

睡前做運動會不會睡不好!?

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By Anthony
at 2005-03-18T00:00
以前我都一覺到天亮!最近都會翻來翻去醒來很多次!不知道是不是因為我開始做運動的關係?也沒有激烈運動, ...

如何把腹肌練起來

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By Kristin
at 2005-03-17T00:00
我怎麼做仰臥起坐都一樣不能有腹肌??有人能告訴我嗎