運動後有肌肉會痠痛，此時在做運動了話？ - 運動

By Joe
at 2005-03-23T00:00

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運動過度，或者肌肉斷裂後在還沒有再生(也就是還在酸痛的時候)繼續從事同樣依個部位的運動(例如伏地挺身，作完以後革天酸痛，但是繼續做)這樣好還是不好？不好有何正面影響？...Showmore

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By Ingrid
at 2005-03-23T12:08

做完運動肌肉酸痛是因為肌酸產生的關係如果沒有其他的影響則是正常的現象像你所說你是做伏地挺身等健身運動為了達到健身效果建議你可以做運動的次數不要那麼頻繁讓斷裂的肌肉有更多生長的空間和機會例如做一天休息一天...如果酸痛沒有很嚴重當然可以繼續做但是不宜太過激烈暖身的運動即可�

By William
at 2005-03-23T21:33

那是蛋白質燃燒後的產物所引起的酸痛做久了耐力就好了不過那麼痛你怎麼做得下去我很懷疑(小心舉重壓到自己)建議不要一直運動同一部位輪流運動行成週期才是最好了總不能上半身很壯下半身很肥吧?...Showmore