伏地挺身的標準姿勢<需附圖或有圖的網站>！ - 伏地挺身

By Selena
at 2005-04-11T00:00

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我標準的伏地挺身都做不到五下(不要笑>"<)，請問有哪些方法可以讓我進步，例如說一天做幾下呀(需為我考量)？而且我已經15歲了喔！請大家幫我想想吧！謝謝囉！^^

All Comments

By Catherine
at 2005-04-14T09:49

國人為了健康而運動的風氣已逐漸普遍，是很可喜的現象，但是運動並非如想像中的那麼簡單，以為持之以恆，努力鍛鍊便行，若行之不當，是會造成運動傷害的。像因過度操練伏地挺身，導致肌肉麻痺，實在遺憾。茲介紹有關伏地挺身的一些正確觀念與做法如下：一、先做跑步，再做伏地挺身。運動�

By Jake
at 2005-04-09T00:00

冬天過了，胖了不少，贅肉也跳了出來，最近開始勤練身體，每天20下伏地挺身*2組（假日3組～4組），仰臥起坐固 ...

By Daniel
at 2005-04-07T00:00

要減肚子就要仰臥起坐減大腿要空中腳踏車減胸部要伏地挺身那都是坐幾下幾下的而不是幾分鐘的那怎麼可以瘦呢 ...

By Rae
at 2005-03-26T00:00

除了伏地挺身以外~~有沒有什麼簡單的方法可以鍛鍊手臂肌肉呢??最好是幾個禮拜就能看出效果的..

By Dorothy
at 2005-03-23T00:00

運動過度，或者肌肉斷裂後在還沒有再生(也就是還在酸痛的時候)繼續從事同樣依個部位的運動(例如伏地挺身，作 ...

By Bennie
at 2005-03-10T00:00

最近我軟骨發炎(在左胸口附近)醫生說可能是我之前搬重物..我就想到是不是我之前再舉啞鈴(可是我三天才舉一次� ...