如何讓屁股俏.和練胸肌 - 健身

By Carolina Franco
at 2005-04-13T00:00

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有人可以教我嗎?用什麼樣的姿勢可以使屁股看起來更俏,如何做.要做多久...胸肌要怎麼練,除了伏地挺身還有什麼訓練的方式?煩請各位健身的人說明一下補充-適合在家運動,不用上健身房的運動方式...

All Comments

By Adele
at 2005-04-13T03:59

屁股俏→騎腳踏車。往後抬腿，腳伸直往後方擺動即可。睡前，雙膝跪在床上，並開至與肩同寬，腰慢慢往後倒，雙手記得撐著自己的腳踝，每晚做個10~30分鐘。你可以雙膝與肩同寬打開，就練習蹲站，腳跟不要離地就好，一天一百下一個禮拜就有用了。面壁15分鐘，每天三次，鼻子腳尖靠在牆壁，很自

By Rosalind
at 2005-04-12T00:00

怎麼樣瘦肚子或小腹呢？例如：吃哪一些水果，或是哪一些運動特別可以瘦肚肚＂的？拜託囉！...Showmore

By Connor
at 2005-04-12T00:00

運動前~剛吃飽~再去運動對胃不好?胃會下垂?為什麼???運動完後~馬上喝水對胃不好?為什麼???請指導~謝謝^^

By Lucy
at 2005-04-12T00:00

我想請問一下~~~怎麼練斜方肌...因為我最近在健身所以想請問一下

By Delia
at 2005-04-12T00:00

不知做愛做的事的招式有幾招？較好用的又有幾招？賓館內的八爪椅可用的招式，又有幾招？

By Ivy
at 2005-04-12T00:00

我做完伏地挺身後眼睛就會感到酸酸ㄉ照鏡子就看到血絲佈滿整個眼睛呢?